Frage an euch......

[hakan213]

danke
Hab jetzt herausgefunden was das für übungen sind... danke

Hab noch ne frage mein bizeps ist schon groß denke ich aber meine arme sehen dün aus wegen meinem trizeps weil da wirklich garnichts so richtig garnichts da ist
Könntest du mir sagen wie der besser zum vorschein kommt des soll ja den oberarm am meisten auszeichen? Ich hab gehört es gibt nur eine übung die den trizeps zum vorschein kommen lässt aber weiß net ob ich das glauben soll. Denn jeder trainer sagt etwas anderes.

[Manoah]

Manche haben eine gute Veranlagung für den Trizeps andere wiederum nicht, aber was auch gilt ist, dass es für jeden Übungen gibt die den Trizeps besonders gut reizen.

Bei mir hat sich ausgezahlt/zahlt sich immer noch aus erst 2 Sätze Skullcrusher mit hohem Gewicht und 6-8 Wiederholungen auszuführen und anschliessend 2 Sätze Pushdowns mit ~15 Wiederholungen.

Andere schwören auf enge Dips, usw, da muss man einfach mal ein bisschen rumexperimentieren.