Ach ne, ist schon klar....

Hab aber nen Kfg von so schätze mal 14 und durch den ******* ALK am Wochenende Mehr Fett als Muskeln aufgebaut.

Deswegen wollte ich 4 Wochen Pause fürs ZNS , weil ich durch den ALK halt auch immer bei den selben Gewichten rummache....

Deswegen mach ich nur Cardio und mach dabei ne kleine Diät!

Und im neuen Jahr gehts wieder los, OHNE Alkohol (Den lass ich jetzt schon weg)und ohne MV.....

Was heist TW Express?