Hallo. Du trainierst erst seid 5 Monaten? Wichtig ist egal welches Trainingssystem du anwendest, dass du deine Übungen mit richtiger Technik durchführst. Nach 5 Monaten würde ich noch kein HIT trainieren, da wie von meinem Vorredner schon erwähnt, es für dich schwierig sein wird, die richtige Intensität aufzubringen. Wenn du nach HIT trainierst, dann solltest du es auch richtig anwenden. Bei richtigem HIT, ist es meiner Meinung nach das beste System was ies gibt. Kein Volumentraining oder sonst ein Trainingssystem kann mit HIT mithalten. Informiere dich im WEB wie man HIT richtig trainiert. Denn eine Beschreibung des richtigen Trainings würde hier den Rahmen sprengen.