kniebeugen.. was ist die beste variante für feste knallharte arschmuskulatur

[Wenega]

@wolfgang

ok und das solls dann gewesen sein??? einen so en 20er satz? un fertig...

ich werde es in mein training einfließen lassen... vorallem werd ich mal wieder das ganze frei machen... das scheint mir erstmal am sinnvollsten... aber nur einen satz zu machen halt ich trptzdem für zu wenig auch wenn es schier unmgl erscheint

danke für die antworten...

[wkm]

@wolfgang

ok und das solls dann gewesen sein??? einen so en 20er satz? un fertig...

ich werde es in mein training einfließen lassen... vorallem werd ich mal wieder das ganze frei machen... das scheint mir erstmal am sinnvollsten... aber nur einen satz zu machen halt ich trptzdem für zu wenig auch wenn es schier unmgl erscheint

danke für die antworten...

Sorry - aber Du hast offenbar KEINE AHNUNG wovon Du hier redest...
Mach erst mal EINEN Satz 20er - WENN Du den überhaupt durchstehen kannst -
und dann wirst Du NIE NIE NIEMALS wieder über einen 2ten Satz nachdenken
oder das "für zu wenig" halten...


Gruß

Wolfgang

[alex5000]

Ich hab Vorgestern zum ersten Mal 20er gemacht. Meine Frezze.

[Christoph2]

Die Füße sollten weiter als schulterweit stehen und nach außen zeigen. Probiere mehrere Fußstellungen durch, bis du eine gefunden hast, bei der du dich am sichersten fühlst. Deine Knie geben da vor, wie die Füße optimal stehen, denn wenn sie beim hochdrücken nach innen knicken stehst du meistens einfach zu eng oder die Füße zeigen nicht weit genug auseinander!