120kilo----->80 kilo Mein Werdegang

[mimic]

wie schon gesagt, hammer beine, vor allem waden, bleib am ball!

[Matapolo]

Sieht alles sehr stark aus , nach so ner Diät direkt einen solchen Körperbau vorzuweisen ist hammer .

Kannst ja die Tage nochmal Frontpics machen , wenn das mit der überschüssigen Haut besser ist .

[amigo123]

WoW! Sieht echt gut aus! Respekt mach weiter so

An dir könnten sich echt viele ein Beispiel nehmen! Hast du das alles allein geschafft, oder warst du zwischendrin in professioneller Behandlung?

[ironneck]

cok iyi sinan
devam et

[Sinan_17]

hi,

umfänge nix sonderliches.

während aufbau: (ca. 96-97kg)
Oberarm: ca. 40cm
Brust: ca. 112cm
Taille: ca. 95cm
Hüfte: ca.102-103cm
Oberschenkel:ca. 70cm
waden: ca. 43-44cm

Defi: (ca. 80 kilo)
Oberarm: ca. 37-38
Brust: ca. 105cm
Taille: ca. 82cm
Hüfte: ca. 92cm
Oberschenkel: ca. 63-64cm
Waden:ca. 42-43cm

Wenns mir in paar Wochen hoffentlich wieder gut geht lass ich es richtig krachen...
Ihr dürft gespannt sein
Ich bin richtig pervers motviert für diesen Sommer.
zuviel verrat ich net, aber wenn alles nach plan läuft, wirds richtig schocken


Ciaooo

[Sinan_17]

WoW! Sieht echt gut aus! Respekt mach weiter so

An dir könnten sich echt viele ein Beispiel nehmen! Hast du das alles allein geschafft, oder warst du zwischendrin in professioneller Behandlung?

nö, alles auf eigene Faust...
Ich habe niemals Hilfe bekommen, nochnichtmal bei der op.
habe den ganzen kack auch selber bezahlt, bin ein jahr lang dafür hart arbeiten gegangen und hab mir die ganze kohle zusammengespart.
glaubs mir, wenn du so fett bist und dich kein mädchen anschaut, willst du nur noch etwas an dir ändern.
Die Angst, wieder so auszusehen wie früher motviert mich einfach...
und natürlich das Feedback der Leute in meinem Umfeld.
jezz die sache mit der op hat mich nur nochmehr motiviert, ich kann kaum abwarten wieder zu trainieren, es kribbelt total in meinen händen

Danke für die komplimente Leute, motiviert ungemein...

[Greenhorn85]

unglaubliche entwicklung, genial!
beine sind wirklich klasse und obenrum hat sich auch einiges getan! will dann mal bald die bilder nach der op und mit verheilten einschnitten sehen

[Campanile]

Hammergeile Entwicklung
Aber denk dran: Nur weil du jetzt besser aussiehst bist du kein anderer Kerl. Du warst vorher genauso gut. Gut aussehen is hilfreich, aber wichtig sind dann doch andere Sachen

[Meister1986]

das verdient echt anerkennung! super beine! und ausserdem großes lob für den mut, das frontpic, mit hautlappen zu posten. hätte sich sicher nicht jeder getraut!

[Sinan_17]

Hammergeile Entwicklung
Aber denk dran: Nur weil du jetzt besser aussiehst bist du kein anderer Kerl. Du warst vorher genauso gut. Gut aussehen is hilfreich, aber wichtig sind dann doch andere Sachen

jaauu,
das was du sagst, ist zu 100% richtig, und das sollte man niemals vergessen!
Gebe dir da vollkommen recht.
In meinen posts kam auch vielleicht rüber, dass ich nur wegen anderem geschlecht trainiere.
Is keinesfalls soo, ich trainiere, weils mir auch ungeheuer spaß macht.
Wenn ich im Studio bei den haneln bin, gehts mir einfach gut
Und das geilste ist, seinem Körper bei Veränderungen zuzuschauen.
Bei der kleinsten Veränderung in der Ernährung tut sich gleich was, man wird etwas trockener, oder auch massiger.
Am geilsten ist es während der diät, man wacht jeden Morgen auf und sieht wieder kleine Veränderungen.
Daher liebe ich richtig knackige Diäten mit 4std. cardio am tag