Ich mach auch mit:

Bankdrücken: 110 (ist aber her) // Dips: 150
Beugen: 155
Heben: 170

Ich will bei jedem in 2-3 Monaten 10kg mehr sehen (im Heben würde ich aber wahrscheinlich schon nächste Woche mehr schaffen, aber erstmal wird HST-Zyklus zuende gesteigert und dann geht die Post ab!)

TOTAL: 435