nur mal so zur info: das ist ein anfängerforum und das es für fortgeschrittene athleten nix neues ist, ist wohl klar.und noch eins...hab ich net kopiert, sondern selber verfaßt...habs net nötig irgendwelche sachen zu kopieren, beruht aus eigener erfahrung und fakten die man in einem sportstudium so lernt, also wäre etwas respekt deinerseids schon angebracht.

viel spaß weiterhin