Eure BB Vorsätze für 2008 ?

[Camphari]

Bankdrücken auf 100kg steigern
Oberarmumfang von 40(+) cm
5% Körperfett verlieren (mindestens)
2000km mountainbiken Minimum für die knallharte Beinmuskulatur
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endlich auch überwinden im Sommer zu trainieren

[Torben89]

von 78Kg bei ca. 14% KFA auf 80-82 bei 10% KFA, denke ich ist schaffbar.

Bankdrücken von 77,5 3*8 auf 90 3*8

Kniebeugen (gerade angefangen) atm: 62,5 3*15 auf 110 3*15

[neulingbb]

bankdrücken 150-160 kg
kreuzheben 120 kg
kniebeugen 160 kg
bis juni zw. 100-110 kg wiegen

[BaBaMark]

einfach so viel trockene muskelmasse draufpacken wie möglich

[EXXX]

115 trockene Kilo bis Ende nächsten Jahres

Den -Smiley gibts schonmal im Vorraus..

[eichi]

Nach dem ich nächstes jahr 40 werde, nehme ich mir vor noch einmal in Top Form zu kommen und dann Bilder zu machen

[sidd_1]

neulingbb : mehr auf der bank als im kreuzheben ist komisch

[eichi]

115 trockene Kilo bis Ende nächsten Jahres

Gibt es dann Bilder ??

Bütte Bütte --- das würde mich schon sehr interessieren

[Grim420]

Ich will auf 90 kilo kommen damit ich wieder joggen kann.

[webholic]

Ich habe mir vorgenommen:

- meine experimentelle Phase bis März abzuschließen und dann mit dem für mich am besten funktionierenden Plan/ Programm bzw. Split zu trainieren und konstant dabei zu bleiben

- so zu trainieren, dass ich nach jedem Traning sagen kann: "Mehr konntest Du nicht geben, dass war alles was ging."

- ernährung, training und regeneration weiter zu verbessern

und, na klar, für's ego auch ein paar kraftleistungen zu verbessern:

BD rauf auf 150 kg

KB rauf auf 170/ 180 kg

KH rauf auf 230/ 240 kg

Ich wünsche Euch allen Frohe Weihnachten und einen guten Rutsch ins neue Jahr in dem uns dieser großartige Sport hoffentlich weiter mit all seinen Höhen und auch mit seinen Tiefen weiter begleiten wird.