ja müsste ich habe in den letzten 5 woch en 10,2kg abgenommen allerdings habe ich auch alle khs gestrichen und max 1200cal zu mir genommen, wenn du in 2-3 monaten 5kg schaffen willst dann sind 500cal am tag weniger richtig.

1kg fett = 9000cal

5kg fett = 45000cal

45000:500= 90tage, also dürfte kein prblem sein