Ha ha ha Carsten,

deine Worte in Gottes Ohr.
Und wenn man so wie ich die 15 Jahre regelmäßiges Taining in den Knochen hat , weis man wie man um seine Zipperlein herum trainieren muß.

Und dieses 20er Kniebeugen System ist ein prima System und Muckis draufzupacken aber eben nur für eine bestimmte Zeit.
Das muß dann jeder selbst herausfinden.
Mir langen in der Regel 4-5 Wochen