Supp-Plan - Bewertung + evtl. Hilfe

[westcoast.]

so will ich im neuen jahr starten was meint ihr?

Nach Aufstehn
1x Yellow Sub
Eiweiss Shake Schoko Super Gainer 8000

Vor Training
1xYellow Sub
5g Glutamin
2xKre Alkalyn


Nach Training
Whey Protein
2x Kre Alkalyn

Vor schlafen gehn

Eiweiss Shake Schoko Super Gainer 8000
5 g Glutamin

[tarock]

nimm lieber creatin-mono

[chris1308]

Vor schlafen gehn

Eiweiss Shake Schoko Super Gainer 8000
5 g Glutamin

keine kh´s vor dem schlafengehen. in dem produkt is ja nichts drinn außer müll

yellow sub vor dem aufstehen würd ich weglassen gewöhnst dich mit der Zeit nur da drann

[westcoast.]

reicht die glutamin menge oda sollt ich sie erhöhn?
ya dacht mir wegen den yellow subs weil muss jeden morgen um 5 uhr 30 aufstehn und abends gehe ich trainen da is man ziemlich kaputt mitten in der woche deswegen

[tarock]

hast dz mein comment überhaupt beachtet?
nimm normales creatin-mono!
es ist billiger und hat die gleiche wirkung

[chris1308]

reicht die glutamin menge oda sollt ich sie erhöhn?
ya dacht mir wegen den yellow subs weil muss jeden morgen um 5 uhr 30 aufstehn und abends gehe ich trainen da is man ziemlich kaputt mitten in der woche deswegen

glutamin würde langen wenn du noch eiweiß dazu nimmst

und in n paar wochen bringen die yellow auch nichts mehr weil der körper sich drann gewöhnt hat

[Torben89]

So kleine BEstandaufnahme:

Habe mich jetzt entschlossen, statt Kre-alkalyn Mono zu nehmen udn den Cell-Reloader weg zulassen. Werde eventuell mir Arginin zulegen.

Wenn man direkt nach dem Aufstehen 20g Whey in Wasser trinkt sollte man dann nochmal 30g Protein 20min später nehmen oder reichen hier 10g MEhrkomponenten, um den Shake schmackhaft zu machen?

[Slater1]

Werde eventuell mir Arginin zulegen.

Und was machst du damit?
Gib das Geld lieber für ordentliches Essen aus, Arginin ist in den meisten Wheys drin.

[chris1308]

Und was machst du damit?
Gib das Geld lieber für ordentliches Essen aus, Arginin ist in den meisten Wheys drin.

dann nenn mir mal ein whey das Arginin als freie aminosäure besitzt. die meisten whey´s?? meine pute enthält auch l-Arginin