Dein Plan ist wirklich sch.eisse. Warum nicht 2-Split, den 3-4 x die Woche?

z.B.:

Tag 1

Bankdrücken
Dips
Military Press
wenn halt nötig noch eine trizeps-iso.
Kniebeugen
(Beinpressen)

Tag 2

Klimmziehen
Rudern
Kreuzheben
Bizeps-Iso

Wie lange wolltest du bei deinem Plan durchhalten, ist ja ein riesen volumen?!?