Trainieren, auf wen sich die Muskeln aufgepumpt anfühlen???

**sSyXx** · 30.12.2007, 12:24

Aufgepumpte Muskeln sind stark durchblutete Muskeln, was der Körper so kontrolliert um sie besser versorgen zu können. Dein beschriebener "Plan" zusammen mit dem Resultat, dass du erst am 2. Tag sowas wie einen Pump verspürst, lässt mich wieder einmal auf ein schlechtes Training (vielleicht auch hervorgerufen durch dein eher schlechteres Equipment) schließen. Gib mal richtig Gas bei deinen Übungen mit entsprechenden Gewichten (und Technik natürlich) dann würde dir Rudern, ob horizontal oder noch leicht geneigt, sicher nicht nur wie eine Aufwärmübung vorkommen. Zudem solltest du dann auch dahin kommen, dass du merkst, weil es notwendig ist deinem Muskel Regeneration zu bieten, dass du wirklich mindestens einen Tag Pause für die Muskelgruppe und dein ZNS lässt. Wenn du das nicht beachtest, wird es mit dem Erfolg wahrscheinlich ziemlich stotternd vorangehen.

MFG sSyXx

**traxon** · 30.12.2007, 17:00

Hallo,

vielen Dank erstmal für die Hinweise.

Es ist allerdings nicht so, das ich erst mal 2. Tag etwas vom Training spüre. Das ist bei den meisten Übungen schon zur danach der Fall.

Ich wollte einfach grundlegend einmal wissen, ob man auch dann trainieren sollte, wenn die Muskeln sich bereits aufgepumpt anfühlen.

Das man nicht mehrere Tager hintereinander die gleichen Muskelgruppen trainieren sollte, ist mir bereits bekannt. Daher habe ich auch diese Fragen gestellt, um nicht falsch zu machen.

Was das Equipment angeht, ist dass sicher mit ein Grund, weshalb ich bei einigen Übungen mehr merke als bei anderen. Ich werde wohl, trotz wenig Zeit öfter ins Fitnessstudio gehen. Das bringt vermutlich mehr.

Eine Frage betreffend Fitnessstudios. Wie ist die vorherrschende Meinung über Nautilus Fitness?

Gruß,
Jens