Mein Defi-Plan Stellungnahme erwünscht =)

**Manoah** · 30.12.2007, 16:52

Von low fat Diäten halte ich nicht besonders viel...

Lieber ne low carb Diät mit vernünftigen Refeeds, führt in der Regel schneller und besser zum Erfolg.

Würde Kohlenhydrate stark senken, Proteine leicht und dafür das Fett erhöhen.

Wie ist dein kcal-Umsatz unter normalen Bedingungen?

**PhilippAlex** · 30.12.2007, 18:01

Bißchen wenig Obst und Gemüse... Dann haste auch mehr KH und weniger Eiweiß.

**Manoah** · 31.12.2007, 15:53

Zitat von PhilippAlex

Bißchen wenig Obst und Gemüse... Dann haste auch mehr KH und weniger Eiweiß.

Kohlenhydrate erhöhen? In einer Diät?

**PhilippAlex** · 31.12.2007, 15:56

Wenn er low fat fahren will spricht nichts dagegen. Kh und Proteine haben bekanntlich die gleichen Kcal und das Eiweiß ist eh zu hoch für so niedriges Körpergewicht.

**Juleian** · 31.12.2007, 16:37

dann hatte ich ja recht

**Manoah** · 31.12.2007, 16:38

Das mit den Proteinen stimmt natürlich, aber die Kohlenhydrate..ach ich halt einfach nicht besonders viel von low fat, also ist diskutieren sowieso sinnlos und dann auch noch an Sylvester, also wünsch ich dir einfach nen guten Rutsch

**PhilippAlex** · 31.12.2007, 18:39

Da gäbs auch nicht viel zu diskutieren, der eine Macht low fat, der Andere low carb, der Nächste keine Diät. Obst und Gemüse sind aber natülich immer Pflicht.

Wünsche ich dir ebenfalls. Hau rein