Trainiere seit 2009

[Nici1993]

Ich meinte jetzt den Fortschritt zwischen Anfang Mai 13 und Ende Juli (wobei ich 2-3 Wochen Pause machte da ich Abschlussprüfungen, Kurse und anderes Zeug hatte. War grade sehr viel aufs mal). Und der Rest den du geschrieben hast, wurde mit der Zähne schon ausführlich ausdiskutierst.

Capiche

[PuNiiSheR]

Ich würde zu gerne wissen was du in den 4 Jahren gemacht hast weil nach ordentlichem Training+Ernährung sieht es auf keinen Fall aus.

[Nici1993]

Fred durchlesen...

[Prostyler]

´Für 4jahre training ist es eine normale entwicklung. Mach weiter nicht jeder hatt top gene oder nutzt roids.

Bleib natural und arbeite drann, dann hast mehr spass und freust dich umso mehr wenn du Fortschritte machst, ist doch eine gute Entwicklung für natural.

Und hör nicht auf die ganzen .... benutzer hir.

Gruß von einem stero hasser.

[markv870]

´Für 4jahre training ist es eine normale entwicklung. Mach weiter nicht jeder hatt top gene oder nutzt roids.

Damit tuste deinem Ansinnen aber keinen Gefallen...


Ich finde den Körper jetzt nicht schlecht, die Ladies stehen sicher drauf. Aber für BB-Verhältnisse und 4 Jahre Training ist das dann halt eher nix.

Aber Nici hat sich ja schon ungefähr nen Dutzend Mal erklärt...Wäre fast schon besser den Titel in "Trainiere richtig seit Anfang 2012" zu ändern

[Nici1993]

Damit tuste deinem Ansinnen aber keinen Gefallen...


Ich finde den Körper jetzt nicht schlecht, die Ladies stehen sicher drauf. Aber für BB-Verhältnisse und 4 Jahre Training ist das dann halt eher nix.

Aber Nici hat sich ja schon ungefähr nen Dutzend Mal erklärt...Wäre fast schon besser den Titel in "Trainiere richtig seit Anfang 2012" zu ändern

Machmal langsam!

Uh wait dich kenn ich doch...

Ja stimmt schon am Anfang ass ich zu wenig und dann ass ich zwar genug aber habe jedoch immer noch schei.sse trainiert, jedenfalls mach ich jetz gewissenhaft den WKM und ich glaube langsam gehts auch voran.

Doch das wichtigste für mich hier:
Aus Fehlern lernt man.

[Nici1993]

So Kurzes Update von mir:
21J
184cm
76kg
~8% (mit Warrior Caliper gemessen)

BD: 105kg
KB: kg (jaja ich weiss, war anfangs August jedoch noch bei um die 85kg)
KH: 145kg
MP: >50kg (noch nie 1RM Versuch gemacht)

Alles kalt:
Hals: 40
Schultern: 126
Brust: 110
OA: 37
Unterarm: 30
Taille: 79
Hüfte: 95
Oberschenkel: 57
Waden: 37

Bald werden sie höher sein, nächste Woche mache 1RM Versuche












Hier noch ein vorher Bild:


Achja noch zum Training: Hab leider dieses Schuljahr (August 13 - Mai 14) nicht so hart trainiert da ich ein sehr strenges Schuljahr hatte. Seit Juni trainiere ich wieder richtig (3er Split) hart und auch öfters, während der Schule habe ich jeweils lediglich 2x die Woche GK gemacht (Push / Pull).
Ich hoffe das ich den 3er Split während dem Studium durchziehen kann ohne das ich mein Studium sausen lasse..

[Nici1993]

[Nici1993]

Danke, Typen mit 10 Beiträgen und unbegründeter Kritik werden von mir normalerweise sowieso ignoriert.

Es ist auch nicht meine Ziel mal werte wie 100kg und 3% KFA auf meine Grösse zu haben. Ein gut durchtrainierter und ausgewogener (Beine! ) Muskulöser Körper reicht mir vollkommen aus.

Und da ich, bevor ich anfing zu Trainieren, ca. 58kg wog und keine 25kg auf der Bank drückte (Langhantel versteht sich) kann ich mich wirklich nicht beklagen, klar ich hätte mehr rausholen können, doch wäre es mir diese Mehrarbeit Wert gewesen? Vielleich ja, jedenfalls habe ich am Anfang einfach sehr viele Fehler gemacht (ich kann nicht zunehmen mimimi, die Standard-Probleme eines unerfahrenen Anfängers halt) welche ich nun ausgetilgt habe.

Auch andere Aspekte wie ein viel höheres Selbstbewusstsein, ein sehr starkes Immunsystem (wann war ich das letzte mal Krank??) oder auch allgemein eine viel bessere Sportlichkeit habe ich durch das Training stark verbessert, was nicht zu unterschätzen ist für die Lebensqualität.

[PhilippAlex]

Jup, man sieht, dass du trainierst, aber 8% sind das eher nicht vielleicht 10