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**Bach0212** · 14.04.2012, 21:52

Oder machst erst beim gnbf mit und dann greifst du beim nac an

lg

***Das Schwäbische Grauen*** · 15.04.2012, 14:08

Zitat von Bach0212

Oder machst erst beim gnbf mit und dann greifst du beim nac an

lg

Oder du bleibst bei GNBF

Also..ich sehe kein Grund das du im Oktober NICHT bei der GNBF mitmachst!!! Wenn du Clean bist und Lust hast melde dich über PM und wir reden drüber!!!

**Lee** · 15.04.2012, 17:23

Zitat von Das Schwäbische Grauen

Oder du bleibst bei GNBF

Also..ich sehe kein Grund das du im Oktober NICHT bei der GNBF mitmachst!!! Wenn du Clean bist und Lust hast melde dich über PM und wir reden drüber!!!

heuer gehts leider noch nicht, da kommt mir privat noch einiges dazwischen vorher. nächstes jahr freu ich mich schon. da gehen außerdem vielleicht noch 1-2 kilo mehr auf die waage.

@ dsg, vielleicht läuft man sich ja auf der fibo übern weg, würd mich freun dich mal kennenzulernen! bin donnerstag & freitag auf der fibo.

**Lee** · 15.04.2012, 20:58

noch ein paar aktuelle pics von mir.

**a96s** · 15.04.2012, 22:37

Perfekt, einfach klasse !

Könntest sofort auf die Bühne gehen.

**Mephisto333** · 15.04.2012, 23:09

Wirklich beeindruckend,Hut ab !

Darf ich fragen wie deine Ernährung so aussieht ?

**Lee** · 16.04.2012, 11:38

Zitat von Mephisto333

Wirklich beeindruckend,Hut ab !

Darf ich fragen wie deine Ernährung so aussieht ?

3 mal am tag 200gr pute mit 70gr reis, 2mal pro tag protein shakes mit wasser und 1 bis 2 scheiben vollkornbrot dazu. abends 250 mager quark mit etwas protein pulver vermischt.
nach dem training kommt noch eine banane dazu bevor ich eine portion reis pute esse.
während dem training einen all in one shake mit wasser. ( peak createston).
4 liter wasser pro tag.
thats it. ganz simpel.

reis und pute koche ich immer in der früh, packe es in tupper ware, hab ich dann den ganzen tag dabei. das heißt eine stunde früher aufstehen zum kochen, damit sich alles ausgeht neben meinen 2 kids, meiner frau und meinem beruf.