naja .. 105 kg 8x drücken .. auf solche werte geb ich nix mehr
jeder drückt anders, also von daher is dieser wert wurst finde ich
aber bei den trizeps und den delts könnt das schon sein .. wenn er nich ganz runter bis zur brust geht
und mit intensiv trainieren wollt ich nur sagen das ich mich jetzt bemühe 4 mal die woche zu gehen was ich das halbe jahr lang nicht geschafft habe naja mit dem wert ist ja auch wurscht... aber bin schon ganz zufrieden mit dem ergebnis
ernährungsmäßig achte ich eigtl nicht besonders auf etwas nur ich nehm halt jedentag meinen guten proteinshake wenn ich nicht trainiere 300 ml und ansonsten 500 ml milch + 3 löffelchen
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Zitat von Fabi01
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