Ich stelle mich auch mal vor.

[Sir Seco]

War jetzt ein bisschen zu faul den Thread zu durchsuchen, aber steht dein altes Ziel noch, auf die Bühne zu gehen? (Das warst doch du, oder?)

Achja, krasse Masse

[MaxiXL]

@Sir Seco

Jep, René (der junge Mann im Video) und ich haben vor nächstes Jahr im Herbst anzutreten, er macht dann in der Männerklasse mit (wurde letztens stolze 29) und ich gucke dann mal was bei den Junioren so geht!

S.cheiße war das geil heute, ich würde mal sagen wir haben absolut dominiert und wieder ganz neue PR's aufgestellt!!!

Aber, wie angekündigt, das Video dazu, einige Daten gebe ich mal so an:

Schulterdrücken an der Maschine:

René: 70/70 kg - 10 1/2 Wh/ 75/75 kg - 6 Wh
Ich: 70/70 kg - 6 1/2 Wh

Seitheben:

René: 35/35 kg - 12 Wh mit leichter Hilfe
Ich: 25/25 kg - 16 Wh mit Hilfe

Aufrechtes rudern am Seilzug:

René: 110 kg (soweit ich mich erinnere) - 9 1/2 Wh
Ich: 120 kg - 9 1/2 Wh

Schulterdrücken an der zweiten Maschine ist eher eine Abschluss- und Pumpübung.

Angefangen mit 100 kg und dann runter auf 80 kg und 60 kg.


Beinstrecken:

150 kg - 12 Wh

Kniebeugen an der MP mit Bank:

160 kg + Stange - 16 Wh


Überall gesteigert und das recht deutlich und wie sagte René sinngemäß so schön: "Wir fangen jetzt erst richtig an"!

Da wird also noch so einiges in den nächsten Wochen kommen!

Gruß Maxi

p.s. Ich bin so im A.rsch, ich leg mich jetzt 2 Tage in den Keller und schlafe erstmal durch!

http://www.youtube.com/watch?v=2YZV7...ature=youtu.be

[YOUTUBE="http://www.youtube.com/watch?v=2YZV7EE7m2s&feature=youtu.be"][/YOUTUBE]

[kratscher87]

hauptsache bei jeder wdh ordentlich grunzen

[harry2210]

hallo maxi

in deinem clip
machste da das seitheben nicht mit ein bisschen
viel schwung ??
hatte mich da schon gewundert wie du mit 25kg je kh seitheben machst

grüße harry

[EISENVETERAN]

Also ich fand seitheben auafuehrung ok.

[hav250]

Ganz zum Schluß im Video: "War doch Easy, weiß gar nicht was du immer rum..."

Bis gleich im Gym!

[MaxiXL]

Ganz zum Schluß im Video: "War doch Easy, weiß gar nicht was du immer rum..."

Bis gleich im Gym!

Rene mal wieder, aber er hat ja recht, hätten ruhig noch 20-30 kg drauf gekonnt!


Geiles Brust- und Armtraining gehabt!

Beim Schrägbankdrücken an der MP waren wieder 6 1/2 Wh drin, bloß mit 10 kg mehr als letzte Woche!

Beim Trizepsdrücken an der Maschine habe ich diesmal insgesamt 220 kg aufgelegt und satte 9 1/2 Wh geschafft, also 5 kg und gut 3 Wh mehr als letzte Woche.

Bei den einarmigen Bizepscurls gingen ebenfalls 5 kg mehr bei gleichbleibenden Wh.

Wie war das....:"Das ist zuviel Creatin"?!

Das Körpergewicht lag zuletzt bei gut 94 kg, am WE stelle ich mich nach ca. 2 Wochen mal wieder auf die Waage...lassen wir uns überraschen! Fett habe ich keines zugenommen, da bin ich mir sehr sicher!

Morgen dann wahrscheinlich ein Schulter- und Beintraining.
Mi. Rücken- und Bizepstraining.
Do. Brust- und Trizepstraining.
FR. Schulter- und Beintraining

Solange ich mich steigern kann, mein Körper mitmacht und die Mentalität mich förmlich zum Training zwingt, werde ich die Trainingshäufigkeit so hoch halten!

Gruß Maxi

[MaxiXL]

Beim Ordner durchwühlen bin ich wieder auf mein Anfangsbild von vor ca. 3 Monaten gestoßen und musste lachen und staunen was in dieser kurzen Zeit wirklich möglich war!

Aber ich hatte es ja angekündigt, jetzt wo ich weiß was mein Körper wirklich leisten kann bzw. aushält, konnte/kann ich weiter gehen als jemals zuvor!

Als Motivation für alle die mal extrem tief gefallen sind oder sich einfach nur an den wirklichen Möglichkeiten erfreuen wollen!

Und es ist keineswegs übertrieben wenn ich sage das mich das eine Menge Blut, Schweiß, Schmerzen, Leid und Willen gekostet hat!

[DWfan]

Gefällt mir, gute Mischung aus Masse und Form, was hast du so für Umfänge?

LG

[tobi-still-working3]

beim ansehen der bilder musste ich feststellen, dass ich die kritik an deinem kfa, die hier geäußert wurde, absolut nicht nachvollziehen kann. sieht absolut top aus.