BB-Food to go

[amani]

Ich brauch neue Ideen, da bei 2-3 Zwischensnacks täglich, sich die Dinger schnell wiederholen. Sollen auch günstig sein, nicht mehr als 1,50 - 2 Euro.Bei mir sinds folgende:

- Thunfisch pur oder mit Salat
- Hütenkäse pur oder als Beilage
- Handvoll Nüse ( Paranüsse oder Haselnüsse )
- 1 Banane, manchmal auch 2
- Apfel
- 3 Reiswaffel mit Käsescheibe
- 5 Tableten Aminotabletten, neigen sich aber dem Ende zu
- Speisequark, wobei ich es oft als Frühstück nehme, da ich noch 6 Löffel Haferflocken, Trockenpflaumen, Leinenöl und etwas Wasser dazumische

[simme]

Ich brauch neue Ideen, da bei 2-3 Zwischensnacks täglich, sich die Dinger schnell wiederholen. Sollen auch günstig sein, nicht mehr als 1,50 - 2 Euro.Bei mir sinds folgende:

- Thunfisch pur oder mit Salat
- Hütenkäse pur oder als Beilage
- Handvoll Nüse ( Paranüsse oder Haselnüsse )
- 1 Banane, manchmal auch 2
- Apfel
- 3 Reiswaffel mit Käsescheibe
- 5 Tableten Aminotabletten, neigen sich aber dem Ende zu
- Speisequark, wobei ich es oft als Frühstück nehme, da ich noch 6 Löffel Haferflocken, Trockenpflaumen, Leinenöl und etwas Wasser dazumische

Harzer
Putenstreifen
Möhren und Kohlrabi
ab und zu mal n Proteinriegel
Belegte Brote
Joghurt
Proteinshakes

gibt viele Möglichkeiten

[Daemonarch]

Mittlerweile - die Fertigsalate ausm Aldi und Joghurt mit crunch-Müsli...

[carlos capone]

snickers
bounty
mars
twix
schokomilch
zitroneneis
milka schokolade

tja...
sowas ess ich am liebsten zwischen den mahlzeiten.

[Personaltrainer 2209]

Papaya, 13kcal auf 100g, super lecker und dazu sehr gesund! Verputz ich mindestens eine am Tag!

LG

[Dr-House]

Da ja öfter mal der "kleine Hunger" zwischendurch kommt, frage ich mich oft, was als Snack besser wäre:

Müller Milchreis
1 Becher (200 g)
Brennwert 904 kJ
Kalorien 216 kcal
Fett 4,8 g
Kohlenhydrate 37 g
Protein 6,4 g

oder

Nacho Eis von Aldi (wer's nicht kennt, unbedingt mal probieren!!!)
1 Stück (85 g)
Brennwert 812 kJ
Kalorien 194 kcal
Fett 9,5 g
Kohlenhydrate 24,2 g
Protein 2,5 g

Denn einerseits hat der Milchreis zwar mehr Proteine, aber das Eis schlägt ihn dann doch in Sachen Kohlenhydrate (in dem Fall wahrs eher Zucker als komplexe ).

[TBass]

snickers

bester Schokoriegel

[doemi]

Hallo,

wer abends mal Lust auf Chips oder ähnliches hat sollte es mal mit Chicharon probieren, auf gut deutsch Speckkrusten. Die Nährwerte sind relativ gut:

auf 100g:

Eiweiß: 65g
Kohlenhydrate: 0g
Fett: 35g

Gibt es beim China-Mann zu kaufen oder einfach selbst herstellen .
Ich nehme dazu meistens noch etwas scharfen Essig aus dem Asiamarkt. Schmeckt echt geil.

Gruß
doemi

[doemi]

Hallo,

wer abends mal Lust auf Chips oder ähnliches hat sollte es mal mit Chicharon probieren, auf gut deutsch Speckkrusten. Die Nährwerte sind relativ gut:

auf 100g:

Eiweiß: 65g
Kohlenhydrate: 0g
Fett: 35g

Gibt es beim China-Mann zu kaufen oder einfach selbst herstellen .
Ich nehme dazu meistens noch etwas scharfen Essig aus dem Asiamarkt. Schmeckt echt geil.

Gruß
doemi

[painful]

Guten Abend liebe BBSzene Community

Hier hab ich mal ein interessantes & leckeres Rezept für euch
(Die Basis habe ich zufällig im Internet gefunden & habe sie ein wenig abgeändert)

Bestandteile:

-> 500g Magerquark
-> 200g Haferflocken
-> 50g Proteinpulver (Vanille oder Banane)
-> 50ml Milch 0,1%
-> 300ml Eiklar (sollten etwa 10 Eiklar sein)
-> 1-1,5 Bananen (gewürfelt)

Zubereitung

Erst die flüssigen Bestandteile vermengen, dann die festen hinzugeben. Danach gut vermischen & auf einem Backbleck (mit Backpapier) oder einer flachen Auflaufschale (mit Backpapier) verteilen.
Ca. 30/35 Min. bei 180 Grad Umluft backen.
Danach in Riegel schneiden & fertig

Aufbewahrung

Entweder man bewahrt sie im Kühlschrank auf (ca. 1 Woche genießbar)
oder man friert sie einfach ein & taut sie bei Bedarf wieder auf

Fazit

Gesunder Snack für zwischendurch mit viel Protein, Kohlenhydraten, Calium, Calcium & Magnesium