Eure Hass Übung Nr. 1

**b000gie** · 11.11.2005, 00:40

Zitat von PiratenGuidoPowerplay

1. Fliegende mit Kurzhanteln
2. Kick Backs
3. Reverse Curls

loelchen, gehoeren bei mir mit zu den favoriten!!!

so verschieden sind die geschmaecker

**Sim-O** · 11.11.2005, 06:07

Bei mir sind es:
Klimmzüge
Langhantel Curls
Frontdrücken
Langhantel Rudern

**KanliKrall** · 11.11.2005, 07:49

Bankdrücken & Kniebeugen

**Bennatt** · 11.11.2005, 12:04

Kniebeugen.... Zwar effektiv aber pervers anstrengend und kA, mag sie einfach nicht ^^

**Xcite1** · 11.11.2005, 12:06

!!! Wadenheben !!!

Die übelste schlechthin!

**TobStar** · 11.11.2005, 13:03

Zur Zeit Klimmzüge

**RobbyRob** · 11.11.2005, 13:08

Nun ja, "Hass-Übungen" ist die falsche Bezeichnung. Hauptsache ich werde davon kräftiger, breiter und stärker.

Glaube, einigen fehlt es hier an Durchzug.

**Barbaren Dave** · 11.11.2005, 18:02

Curls!

Ist so verdammt schwierig, den Bizeps ordentlich isoliert zu bekommen, ohne Oberkörperschwingen, Schultereinsatz usw.

Aber auch so verdammt notwendig: Einmal für die Optik und dann auch, weil der Bizeps für alle ziehenden und haltenden Bewegungen eine immens große Rolle spielt ähnlich wie der Trizeps beim Drücken.

Ein Trainingsplan ohne eine reine Bizepsübung ist für mich nicht mehr vorstellbar.