Schnappschüsse / Selbstauslöser / Sonstiges

**Leng** · 05.11.2009, 15:28

Zitat von FlexWheeler87

ja beine und rücken sind meine stärken

gibt's von denen auch Schnappschüsse? Vorallem Rücken würd mich interessieren!

ansonsten

für den Körper!

**Kölsch Bloot** · 05.11.2009, 15:44

Top TobStar !!

**CopaX** · 05.11.2009, 16:01

Brutaler Body Tobstar

**maulpeier** · 05.11.2009, 16:02

Zitat von TobStar

So nach Langer Zeit mal wieder was von mir,
das Strandbild ist von Ende Juli nach 3 Monaten komplett ohne Oberkörpertraining wegen Schulterverletzung, 84,5Kg

Die anderen beiden aktuell 3 Monate später mit 92,5 Kg...langsam wirds wieder was

super, 8 saubere Kilo zugenommen in 3 Monaten, ist das der Memory Effect? Wie ist deine Ernährung gerade? High Protein und Low Carb, metabole Diät? Immer noch wenige Wiederholungen?

Hab deinen eigenen Thread schon lange gebookmarkt

**TobStar** · 05.11.2009, 16:22

Zitat von maulpeier

super, 8 saubere Kilo zugenommen in 3 Monaten, ist das der Memory Effect? Wie ist deine Ernährung gerade? High Protein und Low Carb, metabole Diät? Immer noch wenige Wiederholungen?

Hab deinen eigenen Thread schon lange gebookmarkt

Ja das war wohl der berühmtberüchtigte Memoryeffekt

. Hab in den 3 Monaten 2 Durchgänge HST Klassik gemacht...nur Grundübungen und einen Satz Arme pro Training. Bin aber Kraftmäßig noch n Gutes Stück von meinem alten Max entfernt. Ernährung hab ich nicht so drauf geschaut in der Zeit, ich würd sagen Medium Carb so bis 250g am Tag, der Rest Fett und EW.

gL · 05.11.2009, 18:27

sieht super aus!
vor allem das zweite bild, sehr athletisch!

warst du nich auch mal bei 100kg?

**baschno** · 05.11.2009, 18:48

Zitat von TobStar

So nach Langer Zeit mal wieder was von mir,
das Strandbild ist von Ende Juli nach 3 Monaten komplett ohne Oberkörpertraining wegen Schulterverletzung, 84,5Kg

Die anderen beiden aktuell 3 Monate später mit 92,5 Kg...langsam wirds wieder was

also die komplette front ist wirklich klasse.

**TobStar** · 05.11.2009, 18:54

sogar bei 104

aber sah nicht gut aus, war zu verwässert und KFA zu hoch. Mir gefällts so besser, will gar nicht mehr so hoch gehen.

**P1n4c0l4d4** · 05.11.2009, 18:56

verklickt

***Hiroshige*** · 05.11.2009, 18:58

Kenne ja noch deinen Thread, ist ne gute Entwicklung Tobestar, wenn man mal ein gutes Level erreicht hat, wird man auch nach ner Pause relativ schnell wieder da sein.