Schnappschüsse / Selbstauslöser / Sonstiges

[fiestaracer07]

[IMG][/IMG]

[IMG][/IMG]

[Zodiak91]

Guten Abend

Hab mal en kleines Video von meiner Kreuzheben-Ausführung gemacht. Würde einfach mal gerne von euch wissen, was man daran verbessern könnte. Will nur sicher gehen, dass ich nicht am Ziel vorbeitrainiere oder noch viel schlimmer mir meinen Rücken oder sonstwas beschädige

http://www.youtube.com/watch?v=PFAbW_Ln67M

Comments erwünscht!

[Sasin]

das vid is privat

[fiestaracer07]

1. ist das video privat, wir können das also nicht sehen
und
2. ist das hier der schnappschussthread, da passt ein video eigentlich nicht rein

[Zodiak91]

Jaa ich weiß, aber in gewisser Weise ist es doch auch Selbstauslöser und vor allem: "Sonstiges" .. also einfach nur kurz nen Kommentar dann bin ich schon glücklich

So jez sollte es sichtbar sein:
http://www.youtube.com/watch?v=PFAbW_Ln67M

[BlaZn]

Da weiß ich gar nicht wo ich anfangen soll: So ist's jedenfalls Mist.

Lies dir mal die Anleitung hier im Forum durch und schau dir entsprechende Videos an.

[proximo.]

also die ausführung is von vorne bis hinten fürn popo.
und ich versteh nich wieso soviele immer soweit hinter gehn mim rücken!?
muss mich blazn zu 100% anschliessen.

lieber mal ganz genau durchlesen was genau kreuzheben is, das aufm video hat jedenfalls wenig damit gemein.

[Zodiak91]

Alles klar danke für die Kritik. Werd mich mal hinsetzen und die richtige Kreuzhebe-Technik studieren

[baschno]

Mal wieder was von mir, weitere 3 Monate sind um. (insg. 6 Monate Aufbau)

Heute zeige ich mal die Beine, sind zwar optisch nicht so gut wie der Oberkörper gewachsen aber das Umfangsplus ist ganz ok,zumal der KFA auch nicht gerade in die Höhe geschossen ist.

Umfangsplus; 4,5 cm Oberschenkel und 1 cm Wade.

Was sonst noch so war, als ich das 1. Update im Aufbau gebracht habe, hatte ich gerade 1 Dose Kreatin (olymp 600 gr) und 1 Dose Beta Alanin (esn) genommen, da ich auf Kreatin ganz gut anspringe, zog ich eben ordentlich Wasser dementsprechend schnell ging das Gewicht nach oben. Als die Dosen geleert waren, ergänzte ich nicht weiter damit.
Ich habe jetzt fast 3 Monate gebraucht, bis sich was auf der Waage getan hat. Lag halt am Wasser, was wieder verschwand.

War beim 1. Bild so schlau, leicht eingeknickt zu stehen, also muß ich das so weiterführen

Nächstes Update gibt es vor der Diät.

Kritik sofern sie den Körper betrifft, ist immer erwünscht

Gruß baschno

P.s. Den Keller räume ich beim nächsten mal auf

[Yasar]

das mit dem Keller kauf ich dir nicht ab!!!!!
#popcorn

video beweis mit richtiger Ausführung :P

Ansonsten Oberschenkel Umfang + klar zu erkennen.

Gut gemacht!