Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

[*Tiger91*]

Wenn wir schon mal bei Schulter sind:
Beim Seitheben knackt / knirscht/ was in dem vorderen Bereich der Schulter. Fühlt sich so an als ob was kurz hängen bleiben würde
Wovon kommt das und was kann ich gegn machen?

Wie führst du Seitheben genau aus? Kippst du die Hantel?

Klingt für mich pauschal nach Bicepssehne. Probier mal Seitheben auf der Schrägbank.

[Deamhan]

Ich hab seitheben jetzt so probiert, aber so und auch beim Seitheben an der Maschine tritt dieses Gefühl auf. Die Hanteln kippe ich nicht.
Hab halt auch Probleme beim Langhantel-BD, und auch sowas wie Dips oder Butterfly funktioniert nicht schmerzfrei.

[Mr.MountainDog]

H_D falls du das liest:
Hast du schon das Edubily-Trainingsbuch? Lohnt sich das? Lernt man daraus was über Körperstabilisation bzw. das Training an sich?
Oder ist das eine weitere Suppsammlung-Empfehlung?

Ansonsten schreib ich dir noch ne PN

[*Tiger91*]

Ich hab seitheben jetzt so probiert, aber so und auch beim Seitheben an der Maschine tritt dieses Gefühl auf. Die Hanteln kippe ich nicht.
Hab halt auch Probleme beim Langhantel-BD, und auch sowas wie Dips oder Butterfly funktioniert nicht schmerzfrei.

Schlecht, wärmst du die Rotatoren auf und mobilisierst die Schulter mit einem Besenstiel bspw?

[Deamhan]

Ja, mach ich beides, ich hab auch son Teraband. Ist auf beiden Seiten und tut jetzt noch weh.

[Multisportler]

Wie alt bist du denn und wie lang trainierst du schon?

Könnte es sein dass das was du meinst ein sog. "Schulter- Impingement" ist?

[Deamhan]

17, 2 Jahre Training.
Kann sein, weiß ich ja nicht
Wie teste ich das ? Einfach nur zumArzt?

[OnkelKevin]

Gibt Tests, die darauf hinweisen können. Am besten zum Physio, der kann dir sagen ob es daran liegen KANN. Sicherheit gibt meistens erst ein MRT.

[OnkelKevin]

Wie sieht's eigentlich aus mit Cardio an trainingsfreien Tagen, gibt's einen bestimmten Zeitpunkt der die meisten Vorteile mit sich bringt oder streut ihr das einfach irgendwo mal ein?

[Deamhan]

So, auf zum Physio und dann zum Orthopäden
Bin mal gespannt was die sagen, und da ich nen neuen Orthopäden austeste, auch gespannt was der sagt.