Rich Piana "NEWS"

[Arnold]

new photo. Februar 2016

[mike1983]

captain jack sparrow

[WainerRinkler]

Hallo Leute,
ich wollte mal ein paar Meinungen zu rich pianas Tipp hören
Video https://youtu.be/9CO0866_Eps
Ich weiß er ist nicht natural aber würdet ihr es einem normalo empfehlen? Mit weniger Gewicht und Wiederholungen aber dass man halt jeden abend seine arme leicht aufpumpt.

[*Tiger91*]

Was Ricardo Pinata, DER vegane natty Bodybuilder, sagt hat Hand und Fuß!

[Orothred]

Was Ricardo Pinata, DER vegane natty Bodybuilder, sagt hat Hand und Fuß!

Und vor allem hat er genau so seinen Körper, vorrangig die Arme geformt....mit Synthol hat das nix zu tun

[*Tiger91*]

Und vor allem hat er genau so seinen Körper, vorrangig die Arme geformt....mit Synthol hat das nix zu tun

Und weil sein dick lower hängt als seine balls.

[Orothred]

Und weil sein dick lower hängt als seine balls.

Das sowieso

[mike1983]

worum gehts da ? NACH DEM 15 F+CK and SH+t hab ich abgeschaltet...

[WainerRinkler]

Man soll jeden Abend seine Arme aufpumpen um so die Arme besser voran zu bringen.
Meine Frage ist ob es wirklich hilft. Stört es nicht bei der Regeneration oder kann so ein Pump sogar helfen?

[tintifax_2]

Man soll jeden Abend seine Arme aufpumpen um so die Arme besser voran zu bringen.
Meine Frage ist ob es wirklich hilft. Stört es nicht bei der Regeneration oder kann so ein Pump sogar helfen?

Armtraining wird leider meistens unterschätzt. Da gibt es immer das Gelaber von Grundübungen, die Unerfahren halten sich brav daran und dann sind sie enttäuscht, dass die Arme hinterherhinken.

Wichtig sind viele Isos vor allem für die Bizepsspitze. Der Bizeps ist ein kleiner Muskel, der erholt sich sehr schnell. Curls, Hammercurls, verschieden Armhaltungen, also wirklich den Bizeps von allen Seiten und sehr häufig angreifen, dann wächst er auch.