-
Forum Spezialist/in
Zitat von chefe1
Also haust du bei mir an TT 250g Magerquark raus. Frage: Warum?
Dann müsste ich aber erstmal neu rechnenen, weil das ja auch mal gute 200kcal sind.
MfG
ICH hab garnix raus gehaun
Ich hab nur das umgestellt was da im letzten EP stand
-
Zitat von simme
ICH hab garnix raus gehaun
Ich hab nur das umgestellt was da im letzten EP stand
Jetzt hab ichs gesehen/verstanden
Würde es theoretisch auch so gehen?
Trainingstag:
Morgens: 35gEiweißshake, 50gHaferflocken, 100ml 0,3Milch, 200g Apfel
Nach dem Training: 35g Eiweißshake, 200g Bananen,
Mittag: 250g Pute, 300g Kaisergemüse, 80g Reis ungekocht,
Snack: 250g Magerquark, 100g Pfirsich, 25g Heidelbeeren
Abend: 125g Lachs,40g Kerrygold Butter,20g Nüsse, 300g Tomaten,
Snack: 250g MagerQuark, 100g Pfirsich, 75g Heidelbeeren. 50g Reis
Gesamt:2950kcal (Fett:85,4g/ EW:252,1g / KH:312,1g)
Also das ich einfach den Reis vom Lachs abends in den Magerquark mische?
Das ganze Fett würde ich dann mit dem Lachs verspeisen. Somit fällt ein Snack weg.
Und du meintest ja das Obst bzw. Beeren nicht so optimal sind mit Magerquark, aber ich richte mir das immer als Joghurt an. Ist jetzt nicht so schlimm wenn ich das lasse oder?
mfg
-
Reis in Magerquark?
-
Brofessor
-
Forum Spezialist/in
naja, Ich würde Beeren nicht unbeding mit Quark oder Joghurt essen
Lachs kannst du von mir aus gerne mit Reis essen
schützt die o3s vor Energieverwendung
-
Zitat von ^chris
schmeckt lecker!
Geschmäcker sind verschieden
Zitat von simme
naja, Ich würde Beeren nicht unbeding mit Quark oder Joghurt essen
Wieso nicht? Geschmackssache oder hat das spezielle Gründe?
-
Forum Spezialist/in
Casein bindet die Antioxidantien aus den Beeren und macht sie unbrauchbar
selbes Prinzip bei Grüntee + Milch
Ich denke das selbe gilt auch für Kaffee und Milch, sowie Casein und Kakao, wenn man auf die Antioxidantien abziehlt
Studien hab ich zumindest für Beeren und Tee gelesen
-
Danke
-
Zitat von simme
Casein bindet die Antioxidantien aus den Beeren und macht sie unbrauchbar
selbes Prinzip bei Grüntee + Milch
Ich denke das selbe gilt auch für Kaffee und Milch, sowie Casein und Kakao, wenn man auf die Antioxidantien abziehlt
Studien hab ich zumindest für Beeren und Tee gelesen
Werden die kompletten Antioxidantien von dem Magerquark gebunden oder nur zum Teil?
Also werden die Beeren komplett unbrauchbar mit MQ?
-
Forum Spezialist/in
zu einem maßgeblichen Teil
die Beeren werden nicht unbrauchbar, nur der größte Gesundheitsvorteil geht flöten
Ähnliche Themen
-
Von Re-ace im Forum Abspeckforum
Antworten: 1
Letzter Beitrag: 08.05.2014, 12:40
-
Von SE37 im Forum Abspeckforum
Antworten: 8
Letzter Beitrag: 13.02.2014, 23:21
-
Von Extensa im Forum Abspeckforum
Antworten: 5
Letzter Beitrag: 09.10.2012, 11:51
-
Von FightForce im Forum Abspeckforum
Antworten: 2
Letzter Beitrag: 11.10.2010, 01:00
-
Von vitaliss im Forum Ernährung
Antworten: 2
Letzter Beitrag: 12.05.2009, 14:17
Berechtigungen
- Neue Themen erstellen: Nein
- Themen beantworten: Nein
- Anhänge hochladen: Nein
- Beiträge bearbeiten: Nein
-
Foren-Regeln
|
|
|
Lesezeichen