Master_P - Vorstellung

[newcomerstar]

die ersten 3 bilder sind aber auf pump oder???
ich würde sagen die oberarme hinken kein bisschen

[imported_Master_P]

@Schnulle85: ich hab zuvor mit weniger Sätzen für die Arme trainiert, hat ja nicht so jut geklappt, deshalb probier ich das mal so. Wird sich ja zeigen, wie es anschlägt.


@newcomestar: jepp, heute nachm Rückentraining entstanden.

EDI @Kreuzheben: in den 10 Sätzen sind auch rantast- und Aufwärmsätze mit inbegriffen, also das sieht dann zB so aus:

1. 20x 50kg
2.15x 80kg
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10. 2x 185kg (bis jetzt mein max, hab mit 75kg angefangen, hoffe ich komme dieses jahr noch auf 200 )


Und @knie: Morbus Schlatter, falls du damit was anfangen kannst (google). hab ich hscon länger, aber momentan tuts verdammt weh...

[imported_Master_P]

So, Jubiläums-Update (wuhuu, schon 2 Jahre [Achtung, ironie])


91kg eben gewogen.

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wird langsam ziemlich speckig, wird zeit für ne diät. kannst nochmal die aktuellen kraftdaten und umfänge dazu schreiben?

[imported_Master_P]

Diät lohnt nicht, erst wenn auch wirklich was da ist.


Umfänge:

Beine: 68 cm

Oberarm: 41,5 cm

Waden: 46 cm (Bevor dumme Comments kommen, die Maße stimmen, aber die Waden haben einfach keine Form, sehen einfach gerade aus)

Brust 115 oder so, weiß ich nimmer genau.


Kraftdaten:

KB 110kg max.

BD 93kg max. ( )

KH: 185kg max.

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das ist ein ganz schöner teufelskreis. das wird immer so weiter gehn.ich wette auch 5kg schwerer wirst du dir noch zu dünn vorkommen. ich denke auch das da drunter schon einges vorhanden ist, so das nach der diät was ordentliches rauskommt

[imported_Master_P]

jo, nen darauf-stehen-die-frauen-spargel-defi-sixpack-körper


Wenn es mir selbst zu fett wird, dann mach ich vllt ne kleine Diät, aber nicht so dass cih wirklcih defineieren will....wer wirklich breit werden will, der lässt den Mist mit der ewigen Defi etc...sagte jedenfalls ein alter Wettkampf-BB.

(Wobei du ja nicht gesagt hast dass cih wirklich definiern sollte)

[AD26]

ich versichere dir das da mehr übrigbleibt, wenn des richtig anstellst. hab das das erste jahr genauso wie du gedacht hauptsache masse.bis mir ma ein erfahrener BB(auf hobby niveau) gesagt hat das ich mal defienieren sollte. und ich hatte grade ma kanpp 90kg bei 180, wenn auch zu dieser zeit mit recht dünnen beine(verletzung)bin jetz bei ca 83kg und 10%fett(voher 17) hab am oberarm nur einen cm verloren und sehe wesenlich massiger aus

[p0r]

Was ist denn bei den Kniebeugen los? Verletzung gehabt ?

[imported_Master_P]

Morbus Schlatter.