Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

[*Tiger91*]

das körpergewicht vom rico steigt schneller als seine satzgewichte

Dank 200gr Haferflocken + gaaanz viel Obst am Morgen

[RicoW]

Dank 200gr Haferflocken + gaaanz viel Obst am Morgen

Ach Leute.

[PhilippAlex]

Probiere es mal mit Fett am Morgen und KH nach dem Training

[RicoW]

Probiere es mal mit Fett am Morgen und KH nach dem Training

Ja ich weiß KH gibts nach Training ja immer.... frühs konnte ich mich noch nich so richtig trennen davon. Werde im Winter dann eh mal ne Diät machen dann brauch ich eh mal Hilfe. Geh ja nun langsam Richtung 90kg.

[Yakamari]

Masse ist Macht!

[LiftBIG]

wogst du nicht vor 2 monaten noch 80?

[studio_ch]

Wie schwer und wie gross bist du denn, rico? Was sind deine Kraftdaten?

[RicoW]

Wie schwer und wie gross bist du denn, rico? Was sind deine Kraftdaten?

Verrate ich dir morgen bin jetzt schon beim Sandmann. N8

[Mr.Sonnenstrand]

frühstück ist ja auch die wichtigste mahlzeit

schöne Vorlage zum "klugschei...."


"die nächste Mahlzeit ist immer die Wichtigste......"

[Deamhan]

Kraft durch Masse

Ach Leute, jetzt lasst doch mal den Rico in Ruhe, es muss ja nicht jeder auf die Bühne wollen. Es gibt auch Leute die das machen um fit zu bleiben oder einfach Spaß dran haben.