Wie war euer letztes Training?

[The Wicker Man]

Weil ich morgens eher den Kreislauf belasten kann als die Kraftleistung.

Jeder Jeck ist anders....

Machst du das oefter, 2 Einheiten an einem Tag?

[macmeier]

... wenn man zu Hause trainiert, geht das sogar hervorragend !

[Drarak]

@ The Wicker Man

Ja, manchmal.

Wobei es selten geplant ist. Meistens wird das Training am morgen einfach dadurch unterbrochen, daß eines der Kinder früher als erwartet wach wird. Hat aber den Vorteil, daß man dadurch mehr Volumen ins Training bekommt, da man am abend wieder einigermaßen erholt ist.

[DannyS]

Heute morgen Quadrizeps / Beinbizeps

- Liegende Beincurls 4 Sätze 10-15 Wdh.
- Beinpressen 4 Sätze 12-15 Wdh.
- Beinstrecken unilateral 3 Sätze 15 Wdh.
- Rumänisches KH-Kreuzheben unilateral 3 Sätze 12-15 Wdh.
- Multipresse-Kniebeugen 2 Sätze 12 Wdh.

Dauer: 62min

[Drarak]

Rückentraining heute war fürn A.rsch!

Habe 10 Sätze gezogen und gerudert, aber es war keine Kraft in den alten Knochen.

[Neophyte3105]

sooo kniebeugen standen an , und ich wolltes mir ma richtig besorgen.

120 kg rauf gepackt ... wollte zwanzig wiederholungen machen egal wie..
dachte mir "okay kriegste bestimmt ohne probleme hin"
aber naja nach nem monat pause mit kniebeugen fiel es mir dann doch nicht so leicht wie ich dachte..

nunja... nach der 10. wdh dachte ich mir schon " oh shit"

ab der 15. hat so langsam alles angefangen zu zittern und ich dachte mir nur "*******e du könntest jeden moment auf die ****** fliegen"

naja mit abnormaler quälerei und angst mir weh zu tun hab ich dann die 5 noch gepackt.

wenn man sich sowas erstmal vorgenommen hat , geht man da im wahn auch jedes risiko ein , so is das bei mir zumindes

aber naja muss sagen das war seit 6 jahren das erste training wo mir RICHTIG wiederlich schlecht danach wurde ... richtig ekelhaft , war einfach alles im ***** und ich musste das training etwas frühzeitiger beenden.


Muss man glaub ich mal gemacht haben sowas^^

[Mercurio]

Anstrengend... mein erster Satz 20er-Kniebeugen. Hat sich angefühlt als würd meine Lunge rausspringen. Einfach nur geil

[waslos]

Heute ging es nicht sonderlich gut, hätte es besser erwartet....
Kreuzheben: Ging schlecht, auch Ausführung war nicht ganz ok...
Schulterdrücken: War gut, Gewicht gesteigert...
Lat. Ziehen: War schlecht, Gewicht vermindert...

[Drarak]

Kreuzheben

17x170 PITT Satz in 5,20 min.
8x150

Klimmzüge
4 Sätze

War ein schönes Training. Ich bekam noch einen zusätzlichen Schub, weil ich zwischendurch noch Form, Menge und Konsistenz des Stuhlgangs meiner Ältesten bewundern durfte.

[DannyS]

Heute morgen Waden / Brust

- Donkey-Wadenheben 3 Sätze 20 Wdh.
- Sitzendes Wadenheben / Stehendes Wadenheben 4 Supersätze 10-15 Wdh.

- Flachbank-LH-Drücken 5 Sätze 03-12 Wdh.
- Kabel-Fliegende 3 Sätze 12-15 Wdh.
- Schrägbank-KH-Drücken 2 Sätze 10-12 Wdh.
- Brustpresse Hammergriff 1 Pumpsatz

Dauer: 62min