Mein Log (Kritik und Anregungen gestattet :D )

[Stevey]

Technik geht halt vor
Hatte heute mal einen Trainer bei mir der kurz gespottet hat und lobte meine verdammt saubere Technik im Bankdrücken und sagte, dass er im Studio vllt noch 2 andere kennt, die es genauso machen

[Stevey]

Gewicht heute morgen 75,4kg


Klimmzüge:

Aufwärmsätze

2x8

Kreuzheben:

60kg 5x
80kg 5x
100kg 3x
110kg 3x
120kg 3x
130kg 1x
140kg 1x
145kg 2x1

Beim letzten Satz hat die Griffkraft nachgelassen und meine verdammt kleinen Hände, werden mich niemals große Gewichte beim Heben bewegen lassen

Schulterdrücken KH:

32kg 6x
30kg 2x7

Seitheben:

10kg 25x
10kg 15x
10kg 12x

Rudern sitzend vorgebeugt:

22kg 12x
22kg 2x10

Latzug OG:

50kg 4x12

KH Rudern:

42,5 kg 5x

Geschwitzt wie ein Schwein und die Unterarme extrem aufgepumpt, schönes Training heute.

Schulter und Rücken heute und Mittwoch dann Brust und Beine.

[Prepy]

Schulterdrücken

[campi88]

Technik geht halt vor
Hatte heute mal einen Trainer bei mir der kurz gespottet hat und lobte meine verdammt saubere Technik im Bankdrücken und sagte, dass er im Studio vllt noch 2 andere kennt, die es genauso machen

Hab mir mal deine Videos angeschaut. Technik is wirklich gut.

Allerdings is das kein tatsächliches Lob für dich sondern ein Armutszeugnis für den Rest.

Die Grundübungen sind sehr simple Bewegungsabläufe. Das lernt man schnell, in jedem Alter fast und gerade als Hobbypumper sollte man sowieso auf die Technik achten. Man macht das ja aus Gründen der "Fitness" und dazu gehört Verletzungsprophylaxe.

Man muss natürlich immer mal wieder aufpassen, dass die Technik nicht schluderig wird, aber das ist eher ein Ego Problem.

Bevor wieder einer kommt: ich bin allgemein sehr froh, dass die Bewegungsabläufe so simpel sind

[Stevey]

3. Satz 145kg den ich aber nicht als gültig sehe

Was meint ihr?

https://www.youtube.com/watch?v=KxHB8zaN7_w

[*Tiger91*]

3. Satz 145kg den ich aber nicht als gültig sehe

Was meint ihr?

https://www.youtube.com/watch?v=KxHB8zaN7_w

Warum nicht?

[Stevey]

Ist vllt. nicht so gut sichtbar, aber der Lockout am oberen Punkt ist nicht optimal. Hab mich mehr auf den Griff konzentrieren müssen, als auf die Technik

[*Tiger91*]

War halt bisschen kurz aber ist doch nicht so wild. Isst nächstes Mal nen Eis vorm Training dann läuft das.

[Prepy]

3. Satz 145kg den ich aber nicht als gültig sehe

Was meint ihr?

https://www.youtube.com/watch?v=KxHB8zaN7_w

Trotzdem sehr starke Leistung

[Stevey]

Ne dann gibts Alarm im Darm
Ich hebe sehr selten, denke aber dass ich es mal wieder häufiger machen werde, jedoch wieder mit mehr Wiederholungen