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Sportstudent/in
Wie du schon gesagt hast, hängt die Form der Bauchmuskulatur stark von der Varanlagung ab
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@Phil: Wielang pumpse bereits ?
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Sportstudent/in
 Zitat von M3ph
@Phil: Wielang pumpse bereits ?
schau mal in meinen Thread, da stehts doch (insgesamt knapp 3,5 Jahre) 
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75-kg-Experte/in
find deine bauchmuskeln wirklich gut und passt zum gesamtbild. schaut ganz athletisch aus, phil 
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75-kg-Experte/in
so dann post ich auch mal was in dem thread:
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75-kg-Experte/in
Vielleicht habe ich ja Glück und bekomme ein 8-Pack hin 
Besten Gruß
Danny
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Men`s Health Abonnent
Zitat von danny_20
Vielleicht habe ich ja Glück und bekomme ein 8-Pack hin
Besten Gruß
Danny
das sieht verdächtig nach einem 8 pack aus .. nice!
hat jemand bilder von profis mit einem 8 pack?
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Neuer Benutzer
Zitat von danny_20
Vielleicht habe ich ja Glück und bekomme ein 8-Pack hin
Besten Gruß
Danny
Sehr gut  Wie Trainierst du deinen Bauch? 
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75-kg-Experte/in
Danke
Zurzeit gibt es:
3x20 Schrägbank +15kg
3x20 aufrechtes Beinheben
Supersätze
20x Crunch
20x Beinstrecken
20x Crunch
20x Beinheben liegend
3x die Woche
Ich habe aber auch feststellen müssen, dass die Bauchmuskeloptik eigentlich nur eine Frage des Kfa ist.
Besten Gruß
Danny
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Neuer Benutzer
kein 8 pack das unterste ist wohl einfach überschüssiges fett
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