Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

***Das Schwäbische Grauen*** · 12.03.2016, 02:57

Zitat von *Tiger91*

Ein wenig langsamer würde ich runtergehen und dann explosiver hoch.

.

Dito... dann wird deine Allgemeine ausführung auch besser! Du wackelst sehr.. sprich hast das Gewicht/Ausführung nicht unter Kontrolle!
Ich sage da immer "Du sollst das Gewicht kontrollieren, und nicht das Gewicht dich!!!

Und was die Butt Wink betrifft, grenzwertig aber ok!

***Das Schwäbische Grauen*** · 12.03.2016, 03:00

oder schaut mal da rein ab 03:40 min oder ab 11:00 min
Oder mal ganz anschauen!

***Tim812*** · 12.03.2016, 10:39

Sieht wirklich ok aus. Ersetzen musst du diese Beugevariante nicht.
Aber wenn du möchtest, kannst du ja trotzdem mal Frontbeugen ergänzend ausprobieren.

**Schnulle** · 12.03.2016, 10:43

was man jetzt nicht im video sieht, mich aber interessiert, wie breit ist die beinstellung/fußstellung?

**tintifax_2** · 12.03.2016, 11:25

Zitat von Schnulle

was man jetzt nicht im video sieht, mich aber interessiert, wie breit ist die beinstellung/fußstellung?

Nachdem er gerade zurück geht und dem Kniewinkel nach zu beurteilen in etwa schulterbreit.
Kann wie Tiger schriebt ruhig etwas breiter sein.

**Deamhan** · 12.03.2016, 15:36

Jap, in etwa schulterbreit
Werd mich dann mal breiter stellen

Frontkniebeuge mach ich mittlerweile anschließend, aber halt mit relativ wenig Gewicht um erstmal die Technik hinzubekommen.

**Multisportler** · 20.03.2016, 20:26

Mir wurde gerade zum Thema Buttwink dieser Artikel empfohlen: http://www.team-andro.com/butt-wink-...n-vorteil.html

Bitte sagt mir mal eure Meinung dazu (lesen dauert auch nur 2 Minuten). Und bitte nicht gleich haten, nur weil er auf Andro veröffentlicht wurde.

**Re-ace** · 20.03.2016, 20:36

Hi,
nachdem ich nach wie vor bei der KB meinen Rücken einrunde, denke ich, dass ich im Hüftbereich einfach zu unbeweglich bin.
Meine Suche nach Mobility Training hat mir nur tausende Videos mit tausenden Zusatzgeräten gebracht. Gibts da ein paar bewährte Übungen oder empfehlenswerte Youtube Videos für Übungen zuhause ohne Zusatzgeräte?

**RicoW** · 20.03.2016, 20:49

Zitat von Re-ace

Hi,
nachdem ich nach wie vor bei der KB meinen Rücken einrunde, denke ich, dass ich im Hüftbereich einfach zu unbeweglich bin.
Meine Suche nach Mobility Training hat mir nur tausende Videos mit tausenden Zusatzgeräten gebracht. Gibts da ein paar bewährte Übungen oder empfehlenswerte Youtube Videos für Übungen zuhause ohne Zusatzgeräte?

Rückenstrecker ,Beinstrecker, Beinbizeps und Gluteus dehnen hilft.

Ich würde sowieso.. zu Mobility training an freien tagen raten.