Anfänger braucht Rat

[4soli]

aber ich kämpfe für mein ziel !
ich lasse mich nicht von meinem traum abbringen !
und ich denke in jedem satz daran und dadurch kämpfe immer ne wiederholung mehr raus

[studio_ch]

Man wird auch nicht von heute auf morgen so krass aussehen da vergehen jahre! Und dasist eine langsame entwicklung. Noch keiner ist übernacht mit Muskeln gesegnet worden!

[4soli]

ja das weiß ich
wäre auch zu schön , oder vielleicht auch nicht weil so hat man ein ziel vor augen und wenn man sich steigert im gewicht oder in den wiederholungen weiß man ,dass man immer näher diesem ziel kommt .
wenn das training immer so läuft will ich am liebsten dauernt diesen zusatand erleben , viel geiler als ein rausch vom alkohol oder ähnlichem

[OnkelKevin]

Du musst ja auch kein Wettesser werden. Und wenn deine Eltern zum Beispiel davon reden dass wohl keiner so aussehen wolle wie ein BB, denken die meist an das ganz harte Extrem. Aber ma im Ernst, Pete z.B. hat doch eine ästhetische Figur, ich glaube dass deine Eltern sowas gar nicht auf dem Schirm haben.

[4soli]

ja
glaube ich auch nicht
ich habe mich auch vorbereitet und mir gut notizen gemacht warum ich eig. bb machen möchte .

ich in aber generell etwas verrückt was viele dinge angeht bzw. besonders. z.B. liebe ich einfach mehl geschmack
ich mache mir
quark mit wallnussöl
vanillearoma
haferkleie
ei
weizenkleie
und roggenvollkornmehl !

so bin ich einfach und ich liebe es dinge zu probieren gerade beim kochen u.s.w.
ich möchte mir auch von bwg. recharge noch ein eiweißpulver kaufen 5 kg. für 40 euro
nur billig zeugs drin (weizenprotein )
ich möchte es aber garnicht haben für die proteine , sondern weil mir sowas schmeckt und ich habe gehört das dieses protein richtig geil kleisterhaft wird und ich liebe sowas einfach .
am liebsten hätte ich ein pulver was wie pudding wird (kennt ihr da evtl. was ? )

aber natürlich sind meine eltern auch dagegen und meinen ich wollte damit nur kalorien einsparen indem ich proteinshakes trinke ( die verstehen es nicht ) und generell haben die etwas dagegen (zum glück habe ich noch whey zuhause )
ich bin gespannt ob ich mich durchsetzen kann denn das ist mein selbst erarbeitetes geld und wenn ich nun mal spaß an dingen wie diesen habe !
(sie kommen dann immer das sowas die magersucht fördert weil es nicht normal ist )

[4soli]

So
Wollte mich mal wieder melden
Da das hier ja irgendwie schon nen kleiner Log ist

Also training läuft Mega
Bin jetzt bei 50 kg lh-Rudern 13 mal im ersten Satz (werde da vermutlich morgen wieder 2,5 kg draufpacken und den 2+3 Satz auf 50 erhöhen )
Immer wenn ich in einem Satz mehr als 12 wdh. Schaffe erhöhe ich leicht das Gewicht .
So haben zwar die Sätze teils unterschiedliches Gewicht aber irgendwie scheint das meinen Körper anzusprechen .

Am Studio bin ich dran .
Will beinahe garnicht zuhause aufhören mit dem training weil ich mich einfach immer steigern kann
,aber auf Dauer ist sicher das Studio besser !


Zur ernährung :

Ich ernähre mich relativ ausgewogen . Esse sehr große mengen aber auch möglichst gesund (manchmal überkommt es mich dennoch :/ )

Nun habe ich vor da ich immer sonntags (abends) und montags(abends) trainiere
Am Sonntag immer einen refeed zu machen um wirklich richtig gut beladen zu sein für das training (auch weil es ja 2 Tage hintereinander der selbe plan ist )

-Meine Idee wäre sonntags vielleicht auch zuckerhaltiges / und obst mir zu erlauben .(so ein reiner cheatday ist Dann sicher nicht so gut oder ? )


-Am Donnerstag würde ich dann eventuell auch noch einen refeed einlegen (hier aber streng nach den Vorschriften des 'Erfinders' )

-die restlichen Tage würde ich eine Mischkost verwenden


Was denkt ihr geht das wohl in Ordnung so ?

[PhilippAlex]

Boah, Junge...
Du hast echt ein ausgeprägtes psychisches Problem!
Vergiss diese Refeed-Cheat-Day-Ka.cke!
ISS JEDEN TAG GENUG!
Refeed macht man allenfalls in einer harten Diät (selten).
Außerhalb bringt das überhaupt nichts, im Gegenteil!
Bevor du also nächstes Mal so einen Schwachsinn schreibst, blätter zwei Seiten zurück und lies nochmal was dir hier empfohlen wird!

[Tennismaster7]

Naja gut andererseits ist er erst 16. Da nimmt man die Dinge noch anders war.

[*Tiger91*]

Naja gut andererseits ist er erst 16. Da nimmt man die Dinge noch anders war.

Wir sind seit 16 Seiten schon sehr nachsichtig und wollen ja helfen. Aber dreht sich halt alles im Kreis

[Tim812]

Das ist auch nicht unsere Kompetenz oder Aufgabe ihn zu therapieren.
Da müssen Fachärzte ran , keine anonymen User eines bb Forums .
Rate dazu thread mit Verweis auf ärztliche Hilfesuche zu schließen.
Das ist nicht unsere Verantwortlichkeit hier.