wie oben schon erwähnt

bisherige erfolge
deutliche red. des kfa bei gleichzeitigem aufbau von etwa 15 kg gewicht
steigerung der kraftdaten
BD 1 *40 kg auf 110*3,125 *1
LH-Rudern 20 kg auf 70 kg*8
Dips auf keine wdh jetzt kgw+15 kg*8
beinpresse 300 kg*6