BB Einkaufszettel und Ernährungstipps

[lizardking]

Meine Einkaufsliste

Gemüsereis von Chef Menue (0.2g Fett /100g einfach Genial..)
Tortelini von Chef M. (#Ebenfalls erstaunlich fettarm mit 2-3g /100g)

Knorr Huhn Süß Sauer (nur 0,7g Fett ein Phänomen ne Pizza hat bis zu dem 15 fachen Fettgehalt)


Buttermilch (Natürlich die fettarme mit 0.8g Fett)

Minutensteaks oder Hüferlsteaks (gibt Power)

Putenbrust

Fasten Jogurt von Nöm oder Vitalinea

LAttella Light

Traubensaft (Erstens Lecker, zweitens angeblich ein Creatin Booster)

cottage cheese

shrimps

Lachs

Sushi

Salat

Gemüse

Tabasco (sonst krieg ich den langweiligen Gemüsereis nicht runter



Die Finger lasse ich überaschenderweise (für manche) von:

Proteinriegeln (Fettbomben das glaubt man nicht..)

Müsliriegel (siehe oben + Zucker)

Fruchtsaft in Massen, ohne Zuckerzusatz heißt noch lange nicht Zuckerfrei denn der Fruchtzucker ist in Massen auch ungesund.

übermäßig viel Obst: Obst ist Gesund, aber auch nur in Maßen, der Fruchtzucker kann auch dick machen..




(PS: Markennamen sage ich nicht weil ich Werbung machen will sondern weil zB beim Fettgehalt von Marke a; zu b; beim gleichen Produkt locker mal 100% Unterschied sein können..

[Vanquisch]

http://www.index-essen.de/cgi-bin/ta...ort=glyk&part=

Aus der Liste kannst du den Eiweiß-Fett und Kalorien Anteil der Nahrungsmittel entnehmen.
Natürlich ist richtige (gute) Ernährung die halbe Miete zum Erfolg-aber mein Tipp-
Iss worauf du Appetit hast und genieße ohne Reue,denn nur wer seinen Sport auch mit Spaß und Freude ausübt,bleibt bei der Stange.
Der Faktor Appetit wird oftmals vernachlässigt,dabei signalisiert dir doch dein Körper was er braucht.
Appetit ist nichts anderes als eine Körperreaktion auf einen Bedarfs-bzw.Mangel.
Achte besonders auf die Cholesterinwerte der Nahrungsmittel.

[XxXMichaelXxX]

Servus Freunde, was hat es denn mit dem Fuchtzucker aufsich, ist doch auch nicht grade so gut für den Body....?!

#popcorn

[simme]

Servus Freunde, was hat es denn mit dem Fuchtzucker aufsich, ist doch auch nicht grade so gut für den Body....?!

#popcorn

Bei ganzem Obst brauchst du dir nicht allzu viele Gedanken machen.

Ehr bei exessivem Saftkonsum und bei zugesetzten Fruchtzuckern in Sirup und Diabetikerprodukten.

Google hilft weiter.

[gaggeis]

Servus Freunde, was hat es denn mit dem Fuchtzucker aufsich, ist doch auch nicht grade so gut für den Body....?!

#popcorn

Wenn du weiterhin so wenig eigeninitiative zeigst und die suchfunktion ignorierst
werde ich dir eine woche urlaub schenken.
Ist nicht das erste mal das du die einfachsten anfängerfragen stellst.
PS: in der forenregel(netiquette) steht das lesen der stickys drin

[XxXMichaelXxX]

Werde mich dran halten, Sorry. !

[gaggeis]

Werde mich dran halten, Sorry. !

Alles klaro........

[Bluesweetness123]

Was neben dem schon genannten Sommerweizen auch wirklich gut schmeckt und gute Werte hat ist Dinkel, wird als Dinkel-Reis verkauft. Oder eben Couscus oder Hirse. Gibt soviel Dinge die gesünder sind als die StandardKH Kartoffeln, Nudeln, Reis

[EISENVETERAN]

Mein Einkauf in etwa..
Haehnchencordonbleu o.Brust
Paar kg m.quark
Leinoel omega3kapseln 3euro bei netto
Osaft 100%direkt(verduenne ik )
Eier(nur zur Zeit haengen Dur mir zum hals raus)
Studentenfutter
Bauernschnitten(rogge)
Kaese(kein diät)
Kaffe schwarzer Tee(wenn vorat leer)
Tomaten gurken

[Tarkus]

Kann mir jemand berichten, wo ihr immer euer Putenfleisch kauft? Bei meinem Aldi gibt's zwar Putenbrustfilet, das ist allerdings in 1kg-Einheiten verpackt. Die 550g Putenschnitzel sind OK, aber nicht ganz mein Fall - werde mal die 400g Puten-Ministeaks probieren.