b4nGeR is back...

[Manowar82]

erhol dich gut.

hatte gestern auch einen kleinen Einbruch mit Kopfweh, Uebelkeit. Jetzt aber wieder gut.

[b4nGeR?!]

Ach was soll der Geiz... werde heute "leichtes" Training mit den Max-Versuchen ohne große Wdh. machen... Muskeln usw. fühlen sich gut an nur kompletter Kopf dicht... mal kucken wie es so läuft werde halt nicht übertreiben "nur" ein bischen mit dem Eisen kuscheln

[Manowar82]

Hauptsache, das Eisen bewegt. Kenn ich . Du wirst erfahren genug sein, damit du merkst, wenn du abbrechen musst.

[b4nGeR?!]

Grippe hat mich länger niedergestreckt wie gedacht heute nur bischen Maximalkraftversuche u.a. 245 Kg KH neuer Rekord

Gruß euer b4nGeR?!

P.s. Falls sich wer wunder, nein das sind keine Racklifts leider sind im Fitty 20er Mangelware und selbst die sind zu klein deswegen auf Powerrack niedrigste Ablage ist Olypia-Scheiben-Höhe

[slimline]

Grippe hat mich länger niedergestreckt wie gedacht heute nur bischen Maximalkraftversuche u.a. 245 Kg KH neuer Rekord

[^chris]

Geht nicht :/

[b4nGeR?!]

Geht nicht :/

So jetzt aber war mir mit dem Einbetten nicht mehr sicher... leider hat die 250 danach nicht mehr geklappt

[^chris]

Die sahen noch recht easy aus. Aber warum lässt du so langsam ab?

[b4nGeR?!]

Die sahen noch recht easy aus. Aber warum lässt du so langsam ab?

Wegen dem doofen Powerrack, was halb auseinanderfällt im Fitty... hatte "Angst" was kaputt zu machen

Achja Kniebeuge hat leider nicht mit den 200er geklappt, muss aber noch das Video importieren und bearbeiten... Folgt vielleicht noch heute Abend

[b4nGeR?!]

Ab Morgen geht's dann auch mit der anabolen Diät los angepeilt sind die 100 kg und ordentlich Muskeln nebenbei... Ersten 4 Wochen kein Refeed zur Gewöhnung des Körpers an die AD danach zu meinem B-Day im März den ersten cleanen Refeed im Steakhouse

drückt mir die Daumen das alles passt und ich halte euch auf dem laufenden