Schnappschüsse / Selbstauslöser / Sonstiges

[FaBe1991]

klasse georgy.

absolut erstrebenswert das ganze!

ungewöhnliche, aber "geile" bauchmuskelform, die du hast

[Ferdinandt Krumbichler]

jep, muss man neidlos anerkennen, top form!
.

was soll der scheíss?
wenn ich schon eine woche urlaub dafür kassier, dann lass gefälligst das trottel stehn, du trottel.
(wer auch immer das ausgebessert hat)

sonst glaubt die dschodschina noch, dass ich einer seiner fanboys bin.
schlimm wär das.

[BlitzHit]

Nicht wirklich Aussagekräftig, aber mal Schnappschüsse von meiner heutigen Push-Einheit:

[Supernatural]

sieht echt stark aus georgy - die Bauchmuskelform ist ja crazy. Schultern sehen sehr gut aus.

[BB_Martin]

Meine waden sind von 37auf 39.5 gewachsen und das allein seit Februar und das rockt

Klasse Form. Bauchmuskeln wirken bei dir auch ziemlich tief die einschnitte. machst du da viel oder mehr "genetik"?


Was hast du mit den Waden angstellt das sie in knapp nem viertel jahr 2,5cm gewachsen sind??? irgend eine "zauberwaffe"? habe auch so meine probleme mit diesen viechern!

[danny_20]

so bin mitten in der Diät.
Da jetzt die Schützenfeste anstehen wird die Form in den nächsten 2 Wochen wohl kaum besser . Deswegen schonmal ein schnappschuss
Leider hat meine Cam nur 2mp geht nicht besser:

Dein Bauch ist einfach toll

[Georgy]

Klasse Form. Bauchmuskeln wirken bei dir auch ziemlich tief die einschnitte. machst du da viel oder mehr "genetik"?


Was hast du mit den Waden angstellt das sie in knapp nem viertel jahr 2,5cm gewachsen sind??? irgend eine "zauberwaffe"? habe auch so meine probleme mit diesen viechern!

Ehrlich gesagt

ne im ernst ich habe meine waden früher schon immer so hart rangenommen und es hat sich gar nichts getan. Habe sie dann das letzte jahr würde ich sagen kaum trainiert, weil es den aufwand irgendwie nicht wert war, kennt ihr ja es tut und tut und tut sich rein gar nichts.
Irgendwann ging mir ein komillitone dieses jahr so auf den wecker mit meinen waden ( war natrülich in erster linie spass aber irgendwie geht das ins unterbewusstsein ) dass ich mir gedacht hab komm ich probiers nochmal volle pulle.
Hab auch wieder angefangen rennrad zu fahren aber das würde ich damit nicht in zusammenhangbringen, denn früher hab ich viel mehr gefahren und viel mehr gelaufen und trotzdem nix gebracht.
Ich habe mir irgendwie gedacht wenn ich doch Brust etc immer so viel aufmerksamkeit schenke dann müssen die waden auch mehr priorität im plan bekommen.
Waden sind die einzigen isos, die ich überhaupt mache.
Ich mache mein wadentraining wie folgt:
Jede Trainingseinheit
Mal schwer mal leicht
Wdh bis 50 und nur bis 6. Wobei hier die höheren ganz klar überwiegen.


Ich habe früher wadenheben mit 140kg 15wdh geschafft auf zwei 6cm hohen blöcken im stehen. Jetzt mache ich die 50wdh z.B nur mit 20kg. Die 6wdh vllt mit 60 oder weniger.
Ich gehe da echt voll aufs Gefühl.
Und irgendwie klappts einfach.

Aber man muss dazu sagen, sie sind immer noch dünn, vor allem im vergleich zum rest siehts einfach ***** aus. Aber für mich persönlich ein unterschied wie tag und nacht und ich hatte nie so gute waden.

Ob das am Plan liegt weiß ich nicht. Ich hoffe das es so weiter geht. Ich habe auch das gefühl, jetzt wo grundmasse da ist, trifft man die waden viel besser. Hoffnung besteht
Superwaden werde ich eh nie bekommen.
Ist meiner Meinung nach der Genetisch am meisten beeinflusste Muskel überhaupt. Und ich habe da nen griff ins klo gemacht.

Zum Bauch: Ich habe das letzte halbe jahr gar keine situps gemacht und in den letzten 2 jahren vllt insgesammt 500. Ich mache da rein gar nichts. Liegt mir auch nicht so.


Frontbeugen mache ich aber erst seit kurzem nicht mehr so intensiev, vllt lässt das auch nach. Denn die Bauchmuskeln kommen auf jedenfall vom schweren heben und beugen, das merkt man nach jeder trainingspause
Ich denke aber dass eben genau das, das stück genetik ist was ich eben hier habe und an den waden nicht.

KFA spielt sicherlich ne große rolle.
Bin obenrum auch immer viel definierter als an den Beinen, wobei die beine auf dem foto wirklich nicht gut rüberkommen.

[BB_Martin]

Das macht mir Mut!

bei mir ist es genau das gleiche spiel. dicke oberschenkel, total zufrieden, aber dünne waden, die das gesamtbild total versauen.

früher habe ich da auch gas gegeben, min zwei mal die woche, aber dann irgendwann auch gelassen und das letzte jahr auch nur am schluß vom beintraining 1-2übungen ran gehängt... halt einfach um nur was zu machen, da ja sich irgendwie ja eh nichts tut.

aber nun, wo wieder sommer ist und man meist immer kurze hosen hat, geht mir das doch sehr stark aufn sack. jetzt versuch ich sie auch wieder jede zweite TE zu quälen, das auf teufel komm raus, sich wenigstens irgendwas tut..... naja mal sehen. werden das mit den extrem hohen wdh mal probieren.

[SiAp]

so bin mitten in der Diät.
Da jetzt die Schützenfeste anstehen wird die Form in den nächsten 2 Wochen wohl kaum besser . Deswegen schonmal ein schnappschuss
Leider hat meine Cam nur 2mp geht nicht besser:

sehr gut!!!!

[eichi]

so bin mitten in der Diät.
Da jetzt die Schützenfeste anstehen wird die Form in den nächsten 2 Wochen wohl kaum besser . Deswegen schonmal ein schnappschuss
Leider hat meine Cam nur 2mp geht nicht besser:

schaut gut aus zumal ich weis, das es auf dem Fotos nur halb so gut rüberkommt

hoffen wir mal das du die Form eine zeitlang halten kannst