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Forum Spezialist/in
"Find What You Love and Let It Kill You!"
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60-kg-Experte/in
@ krusch: gute besserung!
so. training am sonntag:
Ausfallschritte 60KG: rechts 9x. links 7x ---> geile Übung!!!
Rudern LH 40KG: 10+6
KH-Bankdrücken 22KG: 8+5
Rotatoren
Super Training. Ausfallschritte werden jetzt im Wechsel mit KB gemacht. Fette Übung!
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Forum Spezialist/in
@volle83
Danke!
Und, du wirst aber bei der nächsten Einheit mit Ausfallschritten doch wohl mit den "schwächeren" Bein anfangen und mit den stärkeren gleich viel wh. machen wie mit den schwächeren oder??
greetz
"Find What You Love and Let It Kill You!"
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60-kg-Experte/in
joar. denke dat kommt recht schnell denn. war ja auch erst das erste mal mal gucken wie es nächstes mal läuft.
nachher erstmal wieder KH
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60-kg-Experte/in
Rumän. KH 110KG: 8x, 6x
Dips: 12, 7+ etliche Twdh...
KZ, enger UG: 8+5+ Twdh....
Rotatoren
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Zitat von volle83
Rumän. KH 110KG: 8x, 6x
Dips: 12, 7+ etliche Twdh...
KZ, enger UG: 8+5+ Twdh....
Rotatoren
hi,was für übungen machst du für die rotatoren?
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60-kg-Experte/in
außen und innenrotation stehend am kabel
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75-kg-Experte/in
nach wochenlanger pause dank einer lustigen lungenentzündung heut mal wieder trainiert.
2 x Sch.b.dr.
2x Dips
2 x Klimmzüge
2 x LH- Rudern
ergebniss = gekotzt, yeah
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Forum Spezialist/in
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Sportbild Leser/in
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