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Das ist die verbesserte Forum. Oben waren ein paar Wortdreher, bzw. englische Bezeichnungen drin. Literatur wurde hinzugefügt.
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super arbeit
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Junior ADMIN
Zitat von Domnl
Das ist die verbesserte Forum. Oben waren ein paar Wortdreher, bzw. englische Bezeichnungen drin. Literatur wurde hinzugefügt.
Habe ich nach oben editiert. (Auf Wunsch)
Gruß
DSG
Wer Schreib/Tippfehler findet kann sie behalten!
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Kann ich im kraft ausdauer bereich auch ein Ad machen
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Zitat von chr7s
In der normalen Diät soll man ja sehr viele kleine Mahlzeiten zu sich nehmen. Ist das in der AD auch so?
Nein, genau das Gegenteil. In der normalen Diät soll mit den häufigen kleinen Mahlzeiten dem Katabolismus vorgebeugt werden, in der Keto ist dieser aber nicht vorhanden. Je weniger oft man isst, desto schneller und öfter muss der Körper auf KF zurückgreifen, ergo mehr Fettabbau in kürzerer Zeit.
Theoretisch gesehn stellt also eine Mahlzeit am Tag das Optimum dar???
Das kann doch nicht sein. Wenn ich meinem Körper auf längere Zeit nichts zur Verfügung stelle, dann muss er doch auch anfangen Muskeln zu verheizen.
Ansonsten könnte ich ja in der Keto komplett aufs Essen verzichten.
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Sportstudent/in
also ich glaube dass 200 ml mayo nicht in 4 stunden abgebaut sind vom körper, daher glaube cih dass 3 mal am tag völlig ausreicht! kannst aber auch mehrmals probieren ist bestimmt wieder so eine individuelle sache
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Ist diese Methode auch für Anfänger (8 Monate Training) geeignet?
Ich habe vor 5-7kg Fett loszuwerden. Habe ich es richtig verstanden, sogut wie keine KH zu sich nehmen und viel Fette. Wie hoch sollte der Kcal-Defizit sein?
Gibt es hier Beispiel EP´s für diese Methode?
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Sportstudent/in
wenn du einfach unter dem überpunkt anabole diät guckst , also quasi eine seite zurück blätterst steht schon das meiste,
wenig bis fast garkeine kohlenhydrate!!! Viel viel fett und ausreichend eiweiss!
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Zitat von chr7s
In der normalen Diät soll man ja sehr viele kleine Mahlzeiten zu sich nehmen. Ist das in der AD auch so?
Nein, genau das Gegenteil. In der normalen Diät soll mit den häufigen kleinen Mahlzeiten dem Katabolismus vorgebeugt werden, in der Keto ist dieser aber nicht vorhanden. Je weniger oft man isst, desto schneller und öfter muss der Körper auf KF zurückgreifen, ergo mehr Fettabbau in kürzerer Zeit.
Zitat von Joe.Black
Theoretisch gesehn stellt also eine Mahlzeit am Tag das Optimum dar???
Das kann doch nicht sein. Wenn ich meinem Körper auf längere Zeit nichts zur Verfügung stelle, dann muss er doch auch anfangen Muskeln zu verheizen.
Ansonsten könnte ich ja in der Keto komplett aufs Essen verzichten.
Ich sehe diesen Punkt als noch nicht hinreichend geklärt.
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Zitat von Joe.Black
Ich sehe diesen Punkt als noch nicht hinreichend geklärt.
Kannst du in einer Mahlzeit deine 2000-3000kcal zu dir nehmen?
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