5er splitt, so in ordnung?

[ben_bna]

danke für eure vorschläge. ja, das mit den kniebeugen ist schon ok, hab das mit meinen orthopäden abgesprochen, der meit, das wär ok, wenn ich wenig gewicht nehm un langsam steiger.

sollte man die reserve flys am schulter tag oder am rücken tag machen?

[txqr]

Sonst mach doch 20er Kniebeugen, da musst zu zwangsläufig weniger Gewicht nehmen, aber fertig bist du danach allemal

[Markoarnold]

Noch einmal das Thema Kniebeugen..
Kniebeugen mit Kurzhanteln