Ach jetzt weiß ich auch, was ich mit dem Weihnachtsgeld anfangen kann...

Das mit dem Buch kaufen war bestimmt ner böse gemeint,
was du gepostet hast ist halt kurz gesagt ein Witz.
Informier dich ein wenig, lern von den wichtigsten Übungen wenigstens die Begriffe, erstellt dann einen Trainingsplan!->dann kann dir geholfen werden.