creatin nach wieviel jahren ?

**masengero** · 27.09.2005, 11:13

und hab auch ne frage zu kreatin

stimmt es das man kreatin am besten mit apfelsaft zusich nehmen sollte??

susan88 · 27.09.2005, 11:19

Zitat von masengero

und hab auch ne frage zu kreatin

stimmt es das man kreatin am besten mit apfelsaft zusich nehmen sollte??

nicht apfelsaft, traubensaft.... apfelsaft enthält fruchtzucker, traubensaft traubenzucker.... und traubenzucker wird am schnellsten resorbiert, was ja nach dem training der sinn und zweck des zuckers ist, um schnellstmöglich ein insulinpeak zu erzeugen und die einlagerung ( von protein, creatin, ... ) zu begünstigen.

@topic:
ich denk, bavarian warrior hats aufn punkt gebracht, wieso man warten sollte.... am anfang läufts eh wie von alleine ( solange die ernährung stimmt ), deshalb würd ich mir creatin für die erste richtige platuephase aufheben !

**pflaume** · 27.09.2005, 13:28

vielleicht hilft dir das ja weiter:

http://www.muscleandfitness.de/creatin.html

**rene04328** · 11.10.2005, 22:45

hab gerade ne menge gelernt vorallendingen das mit dem traubensaft war sehr interessant ...werde mich daran halten...

**kyuss** · 12.10.2005, 10:25

Es geht auch alles ohne - Supplements lenken meiner Meinung nach leicht vom Wesentlichen ab: Richtiges Training und gute Ernährung.

Nur mal so als Denkanstoß.

**driver81** · 12.10.2005, 13:17

Zitat von kyuss

Es geht auch alles ohne - Supplements lenken meiner Meinung nach leicht vom Wesentlichen ab: Richtiges Training und gute Ernährung.

Nur mal so als Denkanstoß.

damit hast du mit sicherheit nicht unrecht, bloß kann man sich so unter umständen sein leben unnötig schwer machen...

**Badboy007** · 12.10.2005, 15:33

HI feTe,

Creatim bringt dich erst nach 1-2Jahren weiter, weil du vorher sowieso genug aufbaust!

@kyuss: Das seh ich etwas anders, wieso soll man es sich xtra schwer machen, wenn man es auch ein bischen einfacher haben kann? Das soll jetzt aber nicht heißen das ich Roids gut finde.!

Mfg Badboy

**kyuss** · 12.10.2005, 15:43

Ihr habt schon Recht - aber viele Anfänger sehen halt vor lauter Supplementen die Basics nicht mehr. Mich würde mal ehrlich interessieren wieviele Leute auf dieser Schiene zum Stoffen gelangt sind nach dem Schema:

Angefangen
Stagnation
Supplemente (Ernährung weiter ignorieren)
Stagnation
Post im Roidforum: "Hab schon alle Supplemente durch und baue nix mehr auf. Genetische Grenze erreicht?"

**Badboy007** · 12.10.2005, 15:45

Zitat von kyuss

Ihr habt schon Recht - aber viele Anfänger sehen halt vor lauter Supplementen die Basics nicht mehr. Mich würde mal ehrlich interessieren wieviele Leute auf dieser Schiene zum Stoffen gelangt sind nach dem Schema:

Angefangen
Stagnation
Supplemente (Ernährung weiter ignorieren)
Stagnation
Post im Roidforum: "Hab schon alle Supplemente durch und baue nix mehr auf. Genetische Grenze erreicht?"

Ach so meinst du das, dann hast du natürlich völlig recht.!

**driver81** · 12.10.2005, 16:14

Zitat von kyuss

Ihr habt schon Recht - aber viele Anfänger sehen halt vor lauter Supplementen die Basics nicht mehr. Mich würde mal ehrlich interessieren wieviele Leute auf dieser Schiene zum Stoffen gelangt sind nach dem Schema:

Angefangen
Stagnation
Supplemente (Ernährung weiter ignorieren)
Stagnation
Post im Roidforum: "Hab schon alle Supplemente durch und baue nix mehr auf. Genetische Grenze erreicht?"

ja, da hast du natürlich recht. insofern können supplemente schon eine "gefährliche" sache sein. andererseits muss man meiner meinung nach auch zwischen den einzelnen supplementen wiederrum entscheiden. zwischen vanadyl sulfat und protein gibt es beispielsweise nun mal einen qualitativen unterschied...