Stärkste Trizepsübung

[moloko-c]

also mir haben dips schon richtig viel power gegeben.
leider habe ich ab ca 65kg solche komischen schmerzen im brustbein(??) bekommen, dass ich auf bankdrücken eng mit kurzhanteln umgestiegen bin. da kann man die hanteln schön parallel hochdrücken.

Das gleiche hab ich auch! Es nervt halt, da ich Dips für eine der besten Übungen überhaupt halte!

[TriStar]

Enges BD, ganz klar. Bin ich mittlerweile bei 8 x 105kg.


TriStar

[PhilippAlex]

Enges BD, ganz klar. Bin ich mittlerweile bei 8 x 105kg.


TriStar

Jo, ich auch. Heute 3*8 mit 105.

[J-Joe]

Leute, Danke für die vielen Antworten, aber ich wollte doch wissen, welche Übung AUSSER Dips und engem Bankrücken...

Aber OK. An die, die die beiden gewählt haben - (falls ihr splittet) macht ihr Dips während der Trizepseinheiten, oder bei Brust?
Und falls ihr beide Übungen macht, zuerst Dips, oder zuerst enges Bankdrücken?

[Badboy007]

Dips und enges BD.!!!!!!!!!

[schweinenacken]

es ist erwiesen, das dips die übung ist, die den trizeps am meisten beansprucht. aus diesem grund würde ich sie auf gar keinen fall aus dem armprogramm streichen.
und die begründung daß es keine reine trizpes-übung ist, hinkt auch etwas. sicher werden auch andere muskeln beansprucht, allerdings ist dies bei jeder anderen trizeps-übung auch der fall.
wenn du sie aufrecht und nicht nach vorne gebeugt machst arbeitet die brust so gut wie gar nicht mit.

[janis_t]

DIIIIIIIIPS - ENG TIEF UND SCHWER !

Das ganze zusammen mit Beugen,Military Press und Klimmzügen 7x die Woche nach Hst!

mfg,jt

[xolo]

DIIIIIIIIPS - ENG TIEF UND SCHWER !

Das ganze zusammen mit Beugen,Military Press und Klimmzügen 7x die Woche nach Hst!

mfg,jt

was haben denn klimmzüge mit dem trizeps zu tun?

[Phantom-Bodybuilder]

Also ich finde für mich die triceps-liegend die beste übung. Mit der langhantel oder kurzhanteln. Danach zum auflockern noch 2-3 sätze dips an den holmen.
Erinnert mich immer an die turner..

Zwischendurch, zur abwechslung darfs auch mal am kabelzug sein
dort mache ich gerne supersätze mit ober und unter griff. Pumpt auch ganz gut.

[kopf]

Dips zwischen 2 Bänken mit Gewicht auf den Oberschenkeln, bei mir schlägt nichts besser an!!!