seitheben mit kh liegend? wie muss ich mir das vorstellen?
Du legst dich seitlich auf die Bank und bewegst die Hantel von der Hüfte bis ca 90°. Einziges Problem: Die höchste Spannung ist am Anfang und nach 45° wird sie immer weniger. Balance ist eine Herausforderung und der Wechsel auf die andere Seite.
Wenn es Spass macht...
ah, okay. für mich ist das irgendwie weniger liegen, aber sitzen wohl auch nicht richtig.
irgendwie wäre mir da die haltung nichts und die gefahr den arm zu sehr zu strecken zu hoch. aber muss ich mir mal anschauen, bevor ich mich dazu sonst äußern kann.
mike, du solltest wissen, das ich seine videos nicht schaue.
Prime Directives:
1. "Serve the public trust"
2. "Protect the innocent"
3. "Uphold the law"
Ja genau so wie tinti es beschrieben hat.... ja bei der Ausführung muss man aufpassen.. da es etwas balance erfordert....finde es so aber besser da man so keinen schwung holen kann...mir beschert die Übung immer nen guten pump...und so viel gewicht geht da eh nicht macj da lieber 15er wdh.
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