nein, nein
ich nehme auch schlecht zu, zu gut ist mein stoffwechsel.
habe aber seid letztes jahr oktober 11 kg zugenommen, weil ich alle 2-3 stunden eine mahlzeit zu mir nehme. wenn es nicht mittag oder abendessen ist wird es ein shake sein mit 2 teelöffel diestel-öl (der darm bedankt sich zuerst aber mit der zeit gehts).
mir wurde gesagt, um zunehmen zu können muss man sein körpergewicht x 55 multiplizieren = kohlenhydrate am tag. bei mir klappt es
körpergewicht x 55 multiplizieren = kohlenhydrate am tag.
gruß
kohlenhydrate ? das wären bei mir 5000 kohlenhydrate am tag und mal in wheigt gainer shakes umgerechnet = 66 shakes am tag (lach).du meinst wohl " kcal ".
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