Kreatin

[Moby Dick]

Lass es lieber.

[r00f]

Sollte dazu schon einige Themen geben... SuFu

[keamo]

Hi jungs


ich wollte mir das BMS VITARGO kaufen, wann und wie hoch sollte ich es am besten dosieren .

körpergeiwcht 78 kilo

http://www.bbszene.de/board/search.php?searchid=1324807

[bizzare]

nein dazu gibt es keine anderen themen... mich würde auch interessieren wie viel gramm man nimmt/ lieber mit milch oder wasser/ protein shake gleich rein mischen oder nicht..?

[Hoschie1983]

nein dazu gibt es keine anderen themen...

Such mal nur nach Vitargo, da findest du reichlich Themen zum BMS Creavitargo, auch mit Verzehrsempfehlung.
Ich habe gerade selbst nachgeschaut, bin allerdings ein A.loch und gebe dir den direkten Link nicht weil es langsam echt nervig ist das Leute nie wirklich die SuFu benutzen

[bizzare]

ich brauch kein creavitargo sondern nur vitargo und kann mir nicht vorstellen das es die gleiche verzehremphelung hat wie normales vitargo wegen dem creatin, denkste ich bin zu blöd zum suchen..


und wenn du nicht einfach auf die frage antwortest spar dir die mühe und schreib lieber nichts..

[Favorite]

Hallo, hätte nur ne kurze Frage:

Ist diese Creatinzufuhr ok?

Aufladephase:

25 gramm über den ganzen Tag verteilt 5 Tage lang.

Nach der Aufladephase:

Trainingstage:

5 gramm morgens auf nüchternem Magen und direkt nach Training.

Trainingsfreie Tage:

5 gramm morgens auf nüchternem Magen.

Nach ca. 6 Wochen absetzen.



Direkt nachm Mischen trinken. Immer mit Traubensaft, außer nach dem Training mit Wheyshake+Dextrose. Allgemein viel trinken.

Mein Produkt:

http://www.shape-you.de/product_info...roducts_id=544


Ist das so ok oder habe ich etwas vergessen?

[andi92]

zum 1000 mal besprochen
aufladefase sind nicht nötig,
5 gramm nach dem training
und an trainingsfreien tagen 5g gramm nach dem aufstehen.
brauchst auch keine pausen machen oder so.
Das mit dem mixen kannste so machen.

meiner meinung nach ist das creatin bisschen teuer.

[chr7s]

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=45232

[Favorite]

Ok, also ohne Aufladephase:

Trainingstage:

5 gramm morgens auf nüchternem Magen und nachm Training mit Shake(oder lieber erst mt Traubensaft, dann warten und dann Shake+Dextrose???) oder richt nur nachm Training?

Trainingsfreie Tage:

5 gramm morgens auf nüchternem Magen.

SOll ich 6 Wochen einnehmen oder bis die Dose leer ist und dann pausieren???

TheRock nimmt in seinen Plüänen von anderen Thread beispielsweise nie nur 5 gramm täglich, sondern anfangs 30 bis runter auf mindestens 10 gramm täglich!???