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naja lecker ist anders  
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Eisenbeißer/in
 Zitat von Panda23
Wieso kein post Workout shake mit Whey und Dextrose/maltedextrin?
Warum nicht gleich per Infusion Glukose und Aminosäuren zuführen?
Einfach mal die Kirche im Dorf lassen, eine normale kohlenhydratbetonte Mahlzeit ist vollkommen ausreichend.
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75-kg-Experte/in
Ich futter vorm einschlafen gegen 23 Uhr noch Magerquark mit Eiweißpulver. Schmeckt garnicht schlecht. Anonsten ein paar Nüsse, mal n Omlett braten, ne Banane essen oder dergleichen. Mehr cal sollten nicht das Problem sein...
Einfach in den Shake Öl mischen und täglich n Becher Sahne trinken...
Auch ne Idee
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