hi Leute,
wollte mal wissen was ihr so an Kraft habt^^
am besten nur: Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben
Ich mache:
Kniebeugen=130kg(8 WH)
Schrägbankdrücken=100kg(8WH, mache zurzeit kein Flachbankdrücken, war aber mal bei 120=6 WH)
Kreuzheben=140kg(8 WH)
mfg