"Schmerzen" beim kniebeugen

[BlaZn]

nehm mal die leere stange, und teste mal wo die stange gut liegt.
bei mir is so ne einkerbung, da liegt die stange fast auf den schulterblaettern.

Die leere Stange tut selbst auf dem Kopf balanciert nicht allzu weh.

Vollkommen richtig

Aber....dem letzten dem ich das erklären und zeigen wollte hatte keine Nackenmuskulatur zum drauflegen

Das ist ein Problem das viele Anfänger haben. Da fehlt nun mal die Langhantelablage, die muss erst noch wachsen.

Ich hab's vor einiger Zeit einem jungen Südländer bei McFit erklärt, er hat sein Handtuch zur Seite geschmissen und war nach dem ersten Satz mit der blanken Stange begeistert.

[manu96]

ist unterschiedlich wo es schmerzt.. eigentlich immer dort wo die lh drauf liegt.. sei es auf nem knochen oder muskulatur.. ich weiß aber nich was ich da wirklich falsch mache.. die lh legt man sich doch auf die nackenmuskulatur oder nicht???

[RonnieDark]

Sowas muss man abkönnen! Sonst kannste das mit Training eh vergessen!

[Rechtschreibfehler, der]

Die leere Stange tut selbst auf dem Kopf balanciert nicht allzu weh.
:

Es ging lediglich darum, das der Patient herausfindet, wo man die Stange gut balancieren kann und seinen Rücken und hinteren Nacken kennen lernt.