Was nimmt ihr vor dem schlafengehen?

[Tobsucht23]

Shake

Aminos

Zink

[Ronny_N]

das ist viel
Ich nimm nur Casein Protein .. und dazu noch etwas Quark.
Seit heute ist mein Casein alle, neue Packung ist aber schon unterwegs .
Muss mich wohl nur auf Quark verlassen.
Quark mit Süßstoff ok? Hebt ja nicht den Insulinspiegel an.
Nüsse so wichtig Nachts?? Habe auch mal ne Woche lang gemacht. Dann aber aufgehört.

[brooklynzoo]

Muss mich wohl nur auf Quark verlassen.

Quark = Kasein.

[Ronny_N]

Jap I Know
Aber habe gerne zum Quark noch Casein Shake getrunken. Ohne fehlt mir einfach etwas ^^

[mikesch127]

500gr. mq mit ein bisserl wasser und diätsaft mit stabmixer zu nem shake gequirrlt