Übertraining

[Leng]

Kniebeuge + Kreuzheben rein. Klimmzüge sind nicht notwendig. Wirst mit Latzug genauso schnell aufbauen und auch genauso weit kommen.

[mm_aragorn]

Kniebeuge + Kreuzheben rein. Klimmzüge sind nicht notwendig. Wirst mit Latzug genauso schnell aufbauen und auch genauso weit kommen.

Hi, das stimmt nicht!
Klimmzüge unbedingt machen!!

@Noob:
Mir ist es eine Zeit lang auch so gegangen wie dir: Täglich Sport weil man ansonsten ein schlechtes Gewissen hat. Und wenn man einmal eine Woche frei macht, dann Hauptsache perfekt essen, damit sich auch ja kein Gramm Fett ansetzt. Und irgendwann merkt man dann, dass man schon 2 Jahre lang trainiert, täglich 1-2 Stunden unvestiert und im Endeffekt aussieht wie jeder andere der ein bißchen Sport macht. Mit dem UNterschied dass der sogar noch gesündere Gelenke hat.

Also mein dringender Tipp an dich, wenn du was ändern möchtest:
- 2 bis maximal 3 Trainingseinheiten in der Woche
- Cardio vorläufig komplett streichen
- maximal 45 Minuten pro Trainingseinheit
- Konzentration auf Übungen wie Kniebeugen, Kreuzheben etc.
- Genügend Essen

LG